十大防病治病的食物

1.胡蘿蔔：有效對抗肺癌

富含類胡蘿蔔素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。 除了防癌， 胡蘿蔔的營養素還能增強免疫力， 促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。

2.獼猴桃：降膽固醇、降血壓

獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合能預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病。 獼猴桃具備天然的血液稀釋功能， 能減少血液凝塊的形成， 降低膽固醇和血壓。

3.蒲公英：天然利尿劑

作為一種天然利尿劑， 蒲公英有利於整個消化系統， 增加排尿量， 幫助身體排除多餘的鹽分和毒素， 卻又不會像其他的利尿藥一樣導致鉀流失。

4.菠菜：保護前列腺

菠菜的養生功能不勝枚舉， 比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌；預防心臟病、中風和癡呆；降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。 新鮮菠菜應該成為餐桌上的常客。

5.豆瓣菜：預防癌症和黃斑變性

豆瓣菜能預防癌症和黃斑變性， 增強免疫力。 它富含的植物素能保護健康細胞不受致癌物影響。 如果條件允許的話， 可以每天吃， 而且最好生吃。