健康養生：讓你疲勞不堪的元兇

晚睡晚起

上班族經常會利用雙休日睡懶覺， 以為這樣可以養精蓄銳， 卻不知這樣做嚴重擾亂了生物鐘， 直接會影響人的整天精神狀態。

心理壓力

如今的生活壓力大， 如果不適當的放鬆解壓， 會很容易引起抑鬱症， 導致情緒不好、睡眠不佳， 引起疲倦不堪。

工作環境色調陰沉

如果你周圍的工作環境比較黯淡、陰沉， 就會很容易感到疲勞。 因而在工作與學習的環境中， 增加黃、橙、紅等色調， 將有助於消除疲倦。

脫水

水是生命之源， 每人每天最好喝8～10杯水。 因為人在脫水後， 會出現血容量降低， 體力下降， 精力不支。

用眼過度

用眼過度最容易讓人疲憊不堪， 如果你全神貫注於某種事物太久， 人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木， 當你有這種情況時， 趕緊閉目養神片刻。

缺少運動

運動使人健康， 如果缺少運動， 肌肉會很容易變得虛弱， 所以一定要適當的運動， 爬山、打球，