大便一顆一顆的怎麼回事？

出現大便一顆一顆的怎麼回事？拉出的大便就像羊屎蛋一樣， 說明大便大幹了， 這是便秘的症狀這一。 有的人認為自己喝水也不少， 為什麼還會出現這種情況呢？大便乾燥除了多飲水以外， 還需要結合其它的調理手段， 具體方法我們來看看下面的介紹。

具體原因及調理方法：

飲食中缺少粗纖維

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入常不足， 易致便秘。 建議多吃蔬菜水果以及高纖維食物， 比如玉米、大豆、燕麥、芹菜、苦瓜、蘋果、鴨梨等均是纖維含量較高的食物哦!避免辛辣刺激性食物。

飲水不足

平日飲水量少， 腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確， 一口口慢慢喝水， 水幾乎全都吸收入血， 通過尿液排出體外。 建議多喝水， 特別是早上起床後。 每天至少保證8杯水以上。 也可以喝點蜂蜜水哦!

腸道有益菌不足

服用抗生素或其他藥物後， 腸道內有益菌群遭到破壞， 消化不良， 引起便秘。 建議早晚各一袋微生態製劑--奘靈水蘇糖， 奘靈水蘇糖胃腸同調， 服用後通過增殖有益菌群的數量來增加胃腸蠕動， 週期性服用奘靈水蘇糖不僅可以增加胃腸蠕動的動力， 對常見的胃脹， 食欲不振， 消化不良， 排便不暢等胃腸問題效果尤佳。

久坐不動缺乏運動

久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得鬆弛， 功能退化， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小，

排便習慣不佳

工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 所以， 有便意就趕緊排便千萬不要憋著， 這樣極易導致便秘!

過度勞累、精神緊張

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。 放鬆心情， 規律生活、注意休息合理安排工作生活時間!