哪些粥適合養生

現在的季節忽冷忽熱， 很多人想通過各種不同的食物來養生， 但是卻不知道哪些粥適合來養生， 對於不少人來說， 適當的喝粥能給身體增強很大的營養， 而且也能夠讓身體遠離一些油膩的菜肴， 當然在這個季節想要養生， 瞭解各種粥的做法也是比較重要的。

最具有養生效果的就是栗子粥， 做法很簡單， 準備半兩的粳米， 一兩的栗子， 然後放入炒鍋中， 放上水之後就可以開始進行烹飪了， 這種粥只要等開鍋以後， 慢慢地讓其自熟就可以了， 長期食用這種粥對於補腎有著非常大的效果， 而且可以舒筋活血，

很多人都喜歡喝這種粥， 對於老年人來講， 這種粥能夠起到緩解關節痛的作用， 是一款老少皆宜的養生粥。

紅小豆粥也具有養生的功能， 可以準備紅小豆100克， 大米200克， 然後可以根據自己的口味在裡面放上冰糖， 或者是白糖， 將紅小豆放入到鍋中之後，

用大火煮開， 如果自己怕浪費煤氣的話， 也可以提前一天泡好紅小豆， 這樣的紅小豆比較容易爛， 秋天的時候喝紅小豆粥有利於增強身體內排出毒素的機會， 有增強排尿的作用， 同時經常喝紅小豆粥的人， 身體的水分也是非常多的。

所謂的菠菜粥，

在煮的時候大家一定要注意， 一定要搭配著豬肝來煮， 這種粥是單純的養生粥， 因為豬肝當中本身就含有一些腥味， 如果你適應不了的話， 可以在裡面放入少許的料酒， 這種料酒可以去除豬肝上的腥味， 可以先放入少量的水， 然後把大米放進去， 等到鍋開了以後， 再把豬肝和菠菜放進去， 因為這兩種食物比較易熟， 可以根據自己的口味放適當的放一些鹽分。