三個特殊時期最容易長肉需注意，把三件事做好避免肥胖

對于女性而言， 她們都希望自己擁有一種苗條的身材， 被稱為“愛美之心”， 但到了一定的年齡， 女性往往容易出現肥胖問題， 而在某些特定時期， 女性尤其容易出現肥胖問題。 所以， 女人最容易長肉的時期是什么時候呢？

這三個特殊時期最容易長肉
疾病初愈后
健康狀況不好的時候， 就需要休息。 為增強機體對疾病發生的抵抗力和免疫力， 一般應多吃營養豐富的食品。 所以在發病過程中， 由于新陳代謝能力、吸收消化能力下降， 也會隨之而來。 若攝入過多， 容易產生熱量積聚， 使婦女肥胖。 病情初愈后， 一定要合理飲食， 不要盲目進食。 有時候盲目的進步不利于疾病的康復， 反而會使病情延長。
有了小孩之后大

生兒育女對每一個女人都是一種傷害。 不管你在孕前對自己的身體進行了多么好的保養， 孕后你都會直接進入原來的狀態。 而且， 有了孩子之后，

你的身體也不能完全恢復到原來的狀態。 另外， 很多婦女在孩子出生后會將他們的全部孩子帶回家。 由于處于哺乳期， 她們會吃嬰兒大多數婦女不關心食物的熱量。 吃東西要有營養， 所以越吃越胖。

事實上， 對于哺乳期的婦女來說， 在保證嬰兒口糧的前提下，

不要吃得太多。 假如這些熱量沒有被充分消耗， 它們就會轉化成脂肪并在身體內累積。 甚至在哺乳期間， 也要注意控制飲食， 不要吃太多高脂高卡路里的食物， 注意配合適當的鍛煉， 這也有助于保持健康。
墮胎后
婦女墮胎會對身體， 尤其是子宮造成一定傷害。 墮胎之后， 婦女還必須要一個孩子， 需要適當的休息和補充營養。 此外， 流產后， 體內激素也會發生一定變化， 從而導致激素不平衡， 易誘發肥胖。 所以， 許多女性在流產后也容易有肥胖的身材。
怎樣避免肥胖？
適度運動
不管女性在什么時候， 都應該進行適當的運動。 甚至懷孕的孕婦也不能長時間的躺著或坐著。 它們也應適當地活動， 這樣不僅能有效地維持生態， 還能避免胎兒過大。 另外， 對患有嚴重疾病的病人， 適當的鍛煉還能增強身體的抵抗力和免疫力， 更有利于身體的康復， 避免肥胖問題。
睡眠充足

對于每個人來說， 睡眠是最重要的， 特別是對于上面三種類型。 若身體虛弱， 一定要保證充足的睡眠， 這能有效地促進身體恢復， 平衡體內激素水平， 避免代謝紊亂， 有助于減肥。

科學飲食
吃得重要。 科學飲食， 多吃新鮮水果和蔬菜， 多吃高膳食纖維食品， 少吃高脂肪、高熱量食品。
事實上， 就像大多數東西一樣， 減肥最難的部分是保持動力。 沒有足夠的動力， 就會成為你成功的重要障礙， 就像懶惰一樣。 一些人減肥失敗， 主要是由于他們的懶惰。 因此， 要讓自己的身材越變越好， 堅持下去， 就會遇到更好的自己。