吃什麼能快速長高比較明顯呢？

我現在是在青春期的， 可是平時我飲食方面的營養是很不好的， 有時候總是吃的很多清淡的食物， 最近想變高了， 不知道吃什麼食物好呢？

人體的身高的增長速度跟平時的飲食是有直接的關係的， 如果平時飲食比較多元化的話， 營養物質比較充足身高就會生長很快， 但是營養不良的話是對骨骼的發育有一定的不好的影響。 尤其是在青春期的時候， 應該多補充充足的鈣物質， 才會促進骨骼的發育， 增加身高的生長速度。 平時還要注意適當的進行一些運動比較好， 適當的多一些跳動的運動有助於身高快速變高。