年輕人腰酸是怎麼回事

年輕人腰酸背疼在平時生活中是很常見的現象， 很多人平時都有過這種經歷， 現代年輕人的工作壓力以及生活壓力是非常大的， 引起年輕人腰酸的原因也是非常多的， 如果從事重體力的勞動或者是經常久坐的人， 都是很容易腰酸的， 如果是是輕微的腰酸， 可以平時多注意休息， 如果比較嚴重的話， 最好儘早去醫院檢查一下。

腰痛， 早上一起床腰就僵硬、酸痛， 這對於年輕男性來說， 也許不是一件小事情。 目前在風濕科有一種常見病——強直性脊柱炎， 剛開始起病的時候， 往往就是從腰部僵硬、酸痛開始， 而臨床上， 不少患者卻自以為是腰椎間盤突出、風濕關節炎， 輾轉在中醫科、骨科、康復科等， 缺乏正確的治療， 以至於脊柱僵硬變殘疾！

強直性脊柱炎在風濕科就是一個常見病， 它是一種主要侵犯脊柱， 以男性多見， 大多數患者發病的時候都較為年輕。 此病剛起病時較為隱匿， 早期僅僅表現為腰部僵硬、酸痛， 尤其是清晨較為疼痛明顯， 在久坐、久站後會加重， 活動後疼痛減輕。 漸漸地， 疼痛位置會慢慢上移， 伸延至胸椎、頸椎。 另外， 部分患者亦會出現周邊關節炎、指炎/趾炎、腱鞘炎、眼睛的葡萄膜炎等。

專家提醒， 年輕男性， 如果腰背痛持續3個月以上， 有晨僵、活動後減輕的症狀， 就應該警惕是強直性脊柱炎。 一般來說， 在臨床症狀的基礎上， 通過骶髂CT、骨盆片等影像檢查， 以及血清HLA-B27化驗等可以得到確診。

腰椎間盤突出——半躺姿勢最傷腰

如今， 年輕人工作繁忙， 下班後最愜意的事莫過於半躺在床或沙發上玩手機、看書。 然而， 半臥位時， 腰椎會因缺乏足夠支撐， 導致原有弧度被改變， 讓椎間盤所受重力不斷增大， 誘發椎間盤突出。 腰椎有正常的生理曲度， 正常情況下， 腰椎的受力點一般在腰4、5和骶1位置。 半臥位時， 後腰懸空， 腰椎處於折角狀態， 又沒有支撐， 上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。 站立時， 腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量， 但半臥位時肌肉、韌帶處於鬆弛狀態， 失去原有的固定作用， 脊柱出現變形， 生理曲度變直，

脊柱疾病多因長年累月不經意間的壞習慣積累而成， 以下三種情況要避免：一是彎腰搬重物， 會讓腰椎很“受傷”。 正確姿勢是蹲下拿穩物品後再逐漸站立。 二是窩在沙發裡半靠著， 就是所謂的“沙發土豆”， 容易使腰椎變形。 三是久坐。 老開會的人、需要伏案工作的人， 最好一兩個小時就站起來走走。 坐的時候， 頭和腰椎的重心連線應垂直於地面， 腰要有支撐。 好的靠墊應該是中間突出， 上下為圓弧過渡， 並且要有一定的硬度。 沒靠墊時， 臀部要把椅面坐滿， 讓腰椎有依靠， 千萬不要懸空。