瑜珈

女人做瑜伽竟能滿足身體特殊的“需求”

和其它的健身專案不同, 瑜伽要求每天固定時間的練習, 你也許會想:沒有恒心和毅力就堅持不了吧?錯!每一個瑜伽愛好者之所以熱愛瑜伽, 並不是為了追求時髦, 也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的, 而是, 瑜伽已經成為生活的一種需要, 就象每天需要吃飯、喝水一樣。 你靠恒心來堅持每天吃飯嗎?

“我沒有時間練習”、“我年輕好動, 靜不下來”……這些都不是關鍵, 關鍵在於你是否迫切地需要瑜伽。 仔細閱讀以下幾點, 可以幫助你做出判斷。

你需要瑜伽嗎?

需要1:能量

“賜予我力量吧”, 童年嬉戲時最順口的咒語, 卻成為現在最無奈的期盼。 忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個泄了氣的皮球, 覺得自己體力不濟, 精力不足?

在有關瑜伽的文字中, 經常會出現“能量”這個字眼。 這種“能量”, 或許不能給你眩目的大塊肌肉, 但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持;這種“能量”,

能讓你一整天都心境澄明, 神清氣爽。

你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎?

需要2:年輕、優雅的身體

儘管瑜伽可以減肥, 但那決不是練習瑜伽的終級目標。

隨著年紀的增長, 地心引力的破壞性越來越明顯。

即使你的體重保持不變, 但背有點兒駝, 腹有點兒凸, 上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。

瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡, 在不知不覺中保持優雅緊致的身形, 輕盈靈動的姿態。 那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。 你還會僅僅是計較胖瘦嗎?

需要3:改善生活品質

事業成功, 掙錢多多, 並不代表生活品質高。 頸椎病?糖尿病?失眠?抑鬱症?性功能障礙?……現代病在困擾你嗎?

瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥, 但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。 瑜伽的各種姿態, 配合呼吸, 通過對穴位和經絡的刺激, 增進氣血的流通, 調體、調心、調氣, 增進自然治癒力, 給衰退的體細胞送去新鮮血液, 按摩體內各個器官, 並使其恢復功能。

需要4:快樂

越說越縹緲但不得不說, 因為許多練習過瑜伽的人都曾向我快樂地描述。 瑜伽讓人安靜下來, 不再心浮氣躁。 當心境平和、知足的時候, 就會對美好的事物更為敏感。 一片油綠的草地、一朵流暢的白雲, 都能帶來由衷的喜悅。

而更多的快樂來源於瑜伽的神奇, 它甚至會改變你為人處事的觀念。 不會再象以前那樣為不順眼的人或事心煩, 不再鑽入自設的牛角尖, 換個角度看問題, 海闊天空。