男性飲酒如何把握適量的度

我國事酒的故鄉， 也是酒文化的起源地， 是世界上釀酒最早的國家之一。 酒的釀造， 在我國已有相當悠久的歷史。 在中國數千年的文明發展史中， 酒與文化的發展基本上是同步進行的。

可是酒是兩面性的， 各種酒中都含有營養物質， 也含有害成分。 凡事都要有個標準， 男人適量飲酒有益健康；過量飲酒則有害健康。

有研究稱， 逐日飲酒小於20克， 可使冠心病風險減少20%， 最好選擇飲用果酒， 如葡萄酒、黃酒、白酒都可保健， 建議成年男性天天飲酒不超過25克。

但是要留意， 吃法不同， 其保健效用也不同。 生喝黃酒，

那麼， 男人如何把握適量這個度呢?

一、是飲酒次數。 一周適量喝1～2次。

二、不能超過個體承受範圍， 當然， 這個是因人而異。 對於一般人來說， 每次喝白酒不宜超過1～2兩。

三、是不要過量飲用烈性酒。

四、是不要醉酒， 飲酒前最好先食用一些食品。