濕熱體質養生茶 三仁湯

濕熱體質養生茶

1、濕重

以化濕為主， 可選用六一散、三仁湯、平胃散等。

(2)三仁湯

成分：杏仁、白蔻仁、薏苡仁、飛滑石、白通草、半夏、竹葉、厚樸。

功效：清利濕熱， 宣暢氣機。 注意：杏仁用量不宜過大， 常用量為15g,過量後易出現呼吸困難甚至窒息， 死亡。

(2)六一散

成分：滑石、甘草。

功效：清暑利濕。 用於感受暑濕所致的發熱、身倦、口渴、泄瀉、小便黃少；外用治痱子。 注意事項：若陰虛， 內無濕熱， 或小便清長者忌用。 孕婦忌服。

(3)平胃散

成分：蒼術、厚朴(薑制)、陳皮(去白)、甘草(炙)。

功效：燥濕健脾， 消脹散滿。 脾虛無濕或陰虛之人， 症見舌紅少苔， 口苦而渴， 或脈數者， 都禁用。

2、熱重

清熱為主， 可選用連樸飲、茵陳蒿湯， 甚至葛根芩連湯。

(1)茵陳蒿湯

成分：茵陳蒿、梔子、大黃。

功效：清熱利濕退黃。

(2)連朴飲

成分：制厚朴、川連薑汁炒、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根。

功效：清熱化濕， 理氣和中。

(3)葛根芩連湯

成分：葛根、黃連、黃芩、炙甘草。

功效：清泄裡熱， 解肌散邪。

濕熱體質吃什麼好?

推薦一：冬瓜老鴨湯

材料：冬瓜1000克、水鴨半隻、豬瘦肉150克、薏米100克、陳皮1/4個、生薑3片。

做法：以上材料分別洗淨， 冬瓜連皮連籽切厚塊；薏米、陳皮稍浸泡；水鴨去尾部、髒雜， 切塊。 一起與生薑下瓦煲， 加入清水3000毫升(約12碗量)， 武火滾沸後改為文火煲1個半小時， 下鹽便可， 為3~5人用。

功效：冬瓜清熱利水， 水鴨養陰益氣清補， 配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮， 合而為湯， 益氣清補而養陰， 男女老少皆宜。

推薦二：鯽魚湯

材料：鯽魚500克， 節瓜600克， 鹽適量。

做法：先將節瓜去皮洗淨切成厚塊， 鯽魚去鱗及內臟， 洗淨；起鍋煮水， 水開後放入節瓜塊， 用武火煲， 同時起油鍋， 將鯽魚放入鍋中煎至微黃再匯入節瓜湯中，

功效：此湯養脾祛濕， 利水消腫。 尤其適合產後瘦身的新媽咪。