秋季吃什麼清肺潤肺 推薦六種水果

秋季是一個適合養生和進補的季節， 肺是我們需要平時多主要保養的重要部位， 今天小編就給大家講講秋季吃什麼水果可以清肺潤肺， 下面一起來看看吧。

一、梨子

梨子具有清心潤肺、利大小腸、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴、潤燥消風、醒酒解毒等功效。 市場上很多止咳藥都以梨子為原料。

梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃， 故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。 另外， 梨不應與螃蟹同吃， 以防引起腹瀉。 因梨味甘， 微酸， 性寒， 而蟹味鹹， 性寒， 具有微毒。 二者皆為冷利之品， 同食傷腸胃。

二、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。

檸檬和綠茶不宜一起沖泡， 因為綠茶裡面的氨茶鹼和檸檬中的檸檬酸會發生化學反應， 使二者失去原有作用。

三、蘋果

蘋果是一種萬能果實， 蘋果味甘、性涼， 具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。 蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞， 還有助於將鈉排出體外。

蘋果中富含果膠， 有止瀉的作用， 與清淡的魚肉搭配， 更加營養豐富， 美味可口。 蘋果和洋蔥都含有黃酮類天然抗氧化劑， 同食可保護心臟。 另外， 蘋果不和牛奶同食， 果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉澱， 引起結石。

四、石榴

有生津、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹者。 可用石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳。

石榴吃多了會上火， 並會令牙齒發黑， 吃完後應該及時漱口;石榴糖多並有收斂作用， 感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食， 糖尿病患者要禁食;兒童最好少吃石榴， 否則容易引起發熱痰鳴， 並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。

五、山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，

山楂具有很強的助消化功能， 所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶， 特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者， 不適合飲用。

六、甘蔗

甘蔗是解熱、潤燥、滋養、生津的佳品， 它有著消痰鎮咳的作用， 能助脾和中， 對於一些有口舌乾燥、大便乾燥、高燒、煩渴等症狀的人可以食用甘蔗。

七、百合

有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥症的人可以食用百合調理滋養， 百合有著潤肺止咳、清心安神的作用， 可直接煮熟吃或者是煎湯喝。

八、柑桔

秋冬季節潤肺還可以吃柑桔， 除了可以潤肺止咳， 柑桔還可以醒酒利尿， 一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

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