大暑節氣養生以清補為主

大暑時節炎熱多雨， 暑濕之氣容易乘虛而入， 中醫認為， 此時人體陽氣外浮， 心氣不足， 容易受到暑濕邪氣侵犯， 導致中暑， 同時， 人體出汗多， 睡眠少， 體力消耗大， 消化功能差， 容易產生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、脘腹脹悶、體重減輕等現象。 老人、兒童、體虛氣弱者， 應儘量避免烈日暴曬， 避開高溫環境， 適當飲些綠豆湯、菊花茶等解暑的飲料， 飲食方面應以暑天的氣候特點為基礎， 以清補為要。 由於夏季氣候炎熱， 易傷津耗氣， 因此宜常選用清熱解暑、益氣生津之品， 以助清暑去熱， 調節臟腑功能， 增強體質。

大暑是“冬病夏治”的最佳時節。 冬天因為身體陽氣不足和環境寒冷， 導致病邪入侵而造成一些慢性疾病復發或加重， 而夏主陽， 因為大暑時陽氣最為旺盛， 此時應用內服或外敷治療這類冬病， 以達到驅疾、固元、養陽、治未病的目的。

東城中醫醫院 王紅建J146