體育鍛煉運動處方有什麼作用呢
體育鍛煉運動處方最早是由美國提出的, 其主要概念是根據病人的健康以及體力情況, 用處方的形式制定具體的運動種類和運強度以及運動中的注意事項。 這種方式能夠通過體育鍛煉的方式增強身體的免疫力, 那麼體育鍛煉運動處方有什麼作用呢?我們為大家詳細介紹一下吧
運動處方與普通的體育鍛煉和一般的治療方法不同, 運動處方是有很強的針對性、有明確的目的、有選擇、有控制的運動療法。 運動處方的生理作用主要有以下幾個方面。
(一)運動處方對心血管系統的作用
運動處方主要是採用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動, 即:有氧運動。 正常情況下, 有氧運動對增強心血管系統的輸氧能力、代謝產物的清除, 調節做功肌肉的攝氧能力、組織利用氧的能力等有明顯的作用。 按運動處方鍛煉可使心率減慢, 血壓平穩,
(二)運動處方對呼吸系統的作用
實施運動處方可增強呼吸系統的通氣量、攝氧能力, 改善呼吸系統的功能狀態。
(三)運動處方對運動系統的作用
實施運動處方可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協調性保持及恢復關節的活動幅度, 促進骨骼的生長, 刺激本體感受器, 保存運動條件反射, 促進運動系統的血液和淋巴迴圈, 消除腫脹和疼痛等。
(四)運動處方對消化系統的作用
實施運動處方能促進消化系統的機能,
(五)運動處方對神經系統的作用
實施運動處方能提高中樞神經系統的興奮或抑制能力, 改善大腦皮質和神經—體液的調節功能, 提高神經系統對各器官、系統的機能調節。
(六)對體脂的作用
實施運動時間長、運動強度中等的運動處方能有效地減少脂肪組織, 達到預防疾病和健美的目的。
(七)運動處方對代償功能的作用
因各種傷病導致肢體功能喪失時, 人體產生各種代償功能來彌補喪失的功能。 有的代償功能可以自發形成, 如:一側腎切除後, 身體的排泄功能由對側腎負擔。 而有的代償功能則需要有指導的進行訓練或刻苦訓練,
(八)運動處方對人的心理作用
運動能有效的釋放被壓抑的情感, 增強心理承受能力, 保持心理的平衡。 在疾病的治療和康復過程中, 能增強患者治療和康復的信心, 有助疾病的恢復;按預防、健身、健美的運動處方運動, 可保持良好的情緒, 使工作、學習更積極、更輕鬆。
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