怎麼減肥 推薦9款藥膳健康減肥方

有的人經常聽到真是一胖毀所有啊這樣的感歎， 確實， 一個人如果太胖， 不但外在不好看， 而且內在也會引發各種疾病。 那麼怎麼減肥呢?有哪些減肥的方法呢?別著急， 今天小編就來推薦給你9款藥膳健康減肥方幫助你快速減肥， 一起來看看吧。

1、綠豆海帶粥

【配方】綠豆100克， 海帶100克， 粳米100克。

【功用】祛脂減肥。 用於肥胖症。

【做法】將綠豆先煮待熟， 放入粳米煮至熟稠， 再加入海帶絲。 可分2次吃完， 每天1劑。

2、降脂飲

【配方】烏龍茶3克， 槐角18克， 首烏30克， 冬瓜18克， 山楂15克。

【功用】消脂去肥， 用於肥胖症。

【做法】首先把槐角， 首烏， 冬瓜， 山楂一起放到鍋裡面煎煮， 然後取趁熱茶， 浸泡茶濃時即可飲用， 每天1劑。

3、海帶草決明湯

【配方】海帶50克， 草決明15克。

【功用】祛脂降壓。 用於肥胖伴高血壓者。

【做法】水煎煮， 喝湯吃海帶。 每天1劑， 可以常吃。

4、青茶飲

【配方】青茶適量。

【功用】消脂去膩， 提神。 用於肥胖症。

【做法】沸水沖，

5、山楂粥

【配方】山楂30克， 粳米60克， 砂糖10克。

【功用】此粥具有健胃， 消食積， 散瘀血的功效。 適用於食積停滯， 內積不消， 還可防治高脂血症， 高血壓病， 以及冠心病。

【做法】先用砂鍋煎山楂取， 加入粳米， 砂糖煮粥。 7劑為1療程， 亦可常服食。

6、冬瓜粥

【配方】鮮冬瓜(帶)100克， 粳米60克。

【功用】利尿， 消水腫， 清熱毒， 止煩渴。 適用于水腫脹滿， 小便不利， 包括肥胖症， 急、慢性腎炎水腫， 肝硬化腹水， 腳病浮腫， 暑熱煩肊， 口幹作渴， 肺熱咳嗽， 痰等。

【做法】先將冬瓜切成小塊， 同粳米一併煮粥服食。 或用鮮冬瓜子30克煎水， 去渣後同米煮粥。 常食不限。

7、赤小豆粥

【配方】赤小豆50克， 粳米60克

【功用】健利水。 適用於水腫病， 肥胖症和腳病水腫。

【做法】將赤小豆， 粳米放入鍋內， 加水燒開， 小火慢熬， 將成粥時加入鹽和味精， 稍煮即可， 常食有襡。

8、荷葉粥

【配方】重約200克的鮮荷葉1張， 粳米100克， 白糖適量。

【功用】降脂減肥， 消暑， 生津止渴。

【做法】粳米淘洗淨， 加水煮粥;臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥呈綠色， 再煮沸一刻即可。 服食時酌加白糖， 薳時可食。

9、什錦烏龍粥

【配方】生苡仁米30克， 冬瓜籽仁30克， 紅小豆20克， 幹荷葉， 烏龍茶適量。

【功用】減肥減脂。

【做法】將上述食材一同洗乾淨然後一起放入鍋內加水煮至豆熟， 再放入用粗紗布包好的幹荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘， 取出紗布即可食用。

總結：通過小編上文的介紹， 你知道怎麼減肥了嗎?你知道小編推薦的有哪九款藥膳食療方可以幫助你健康減肥了嗎?那些一直想減肥的朋友們不妨試試這些藥膳方，