護好肝臟，4件事再忙也得堅持，替自己多著想

肝臟是人體中非常重要的器官， 主要是以代謝功能為主的， 而且還具有去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。 同時肝臟還起著制造消化系統中的膽汁的作用。 有些人為了肝臟的健康會食用一些中藥， 但其實不是所有的中藥對肝臟都是有好處的。 今天帶大家來了解一下都有哪些中藥比較傷害肝臟呢？

1、艾葉

艾葉具有止血、祛寒、止癢等作用， 很多女性在月事期間會有痛經等現象， 所以會用艾葉泡茶飲用從而達到減緩痛經的作用。 但是艾葉不能長期使用， 因為艾葉服用過多會直接對肝臟這些器官造成肝硬化等副作用， 傷害肝臟功能， 因此要少用。

2、蒼耳子

蒼耳子可能多數人沒有聽說過， 但其實它也是中藥的一種， 對感冒鼻炎等有很大的療效， 但其實蒼耳子食用過多的話也是很傷肝臟的， 所以說要盡量少用一些。

3、何首烏

何首烏又被稱為多花蓼、紫烏藤、夜交藤，

是蓼科蓼族何首烏屬多年生纏繞藤本植物。 何首烏本身是具有安神、養血、活絡， 解毒的作用的。 但其實， 只有熟首烏有養發補腎的作用， 而生何首烏是會傷害肝臟和腸道。

4、白果

白果又被稱作鴨腳子、靈眼、佛指柑， 銀杏、公孫樹子， 可以治療哮喘、肺結核、降低膽固醇等作用。 但白果里面含有不少的有毒物質的， 如果白果吃的太多的話， 輕則出現腹脹等現象， 嚴重者還會出現肝中毒， 對肝臟造成一定的傷害。

肝臟如果受損的話， 對身體也會產生影響， 那么在中醫眼中肝臟又如何維護呢？給大家4個建議：

首先是懂得調節好自身的情緒。 在中醫當中， 五臟分別對應五志， 而肝所對應的就是“怒”， 所謂的怒傷肝， 就是這樣來的。 而七情療法也是大多數中醫推薦的養肝方法之一。 因此， 在日常生活當中， 想養肝就得先懂得調節自身的情緒， 保持開朗的心態， 遇到不開心的事情， 應多和他人溝通， 別都憋在心里。

其次是起居有常。 現在很多年輕人經常熬夜，

甚至有的還會通宵， 但這種做法對肝臟其實是非常不利。 而在中醫則認為“人臥則血歸肝”， 而午時和子時是人睡眠修養的重要時間， 肝也會因此受到濡養。 所以按時休息， 起居有常也是養肝的一大方法。

然后是注意飲食。 在中醫眼中也素來有“五色飲食”的說法，

而肝正好對應的就是青色， 所以日常當中想養肝， 不妨多吃綠豆、菠菜、芹菜等食物。

最后是適當運動。 現在有很多上班族因為工作的原因， 經常在辦公室一坐就是一整天， 這樣既不利于血液的循環， 對身體各個機能也很不利， 比如說肝臟。 時間久了， 還會讓身體的抵抗力下降。 所以對于現在很多不喜歡運動的人來說， 運動是一件很重要的事情， 不要求運動量很大， 適當就可以了。 比如說每天堅持散步， 對身體健康是很有幫助的。

看了以上的一些介紹， 相信大家對傷肝的中藥以及如何保護肝臟也有所了解了吧！

參考文獻：

凌天和,《中醫養肝思考》,光明中醫,Guangming Journal of Chinese Medicine,2011年12期.

（）原創內容， 未經授權不得轉載， 違者必究。
內容合作請聯系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
↑點擊去參與測試 拜拜粗腰肥大腿↑