喝羊奶更健康

我們現在的生活越來越好， 特別是在飲食上， 各種的食物讓我們有很大的吸引的， 他給我們提供營養的同時還能享受美味。 特別是現在各類奶類， 是我們平時生活不可或缺的食物。 大部分的人都經常喝牛奶來補充營養， 其實除了牛奶以外， 每天喝一定的羊奶也是很好的選擇， 羊奶其實比牛奶更加的有豐富的營養， 只是很多的人不喜歡羊奶的味道。 其實只要處理好還是很有營養、味道是很鮮美的。 下面小編就來為大家介紹一下羊奶的營養價值， 以及一利用羊奶加工製作的食物， 快來讀讀吧！

一、羊奶不膻不火芳香軟滑

過 去， 技術不發達， 人們喝羊奶的時候總有股膻味， 很多人都對羊奶敬而遠之。 隨著科技的發展， 脫膻技術也得到很大的提高， 如今的羊奶很多去除了膻味， 並且能夠 保留大部分營養。 羊奶營養豐富， 其中含有200多種營養物質，

包括64種乳酸， 20種氨基酸， 20種維生素， 25種礦物質等， 這些都是人體必不可少的營養物質;其次， 羊奶脂肪顆粒細小， 是牛奶的1/3， 且顆粒大小均 勻， 因此營養成分吸收快。 所以， 沒有膻味的羊奶並不會喝掉女人味， 甚至可以增加女人味。

二、羊奶讓女性喝出女人味

1、 給愛美的你

每個女人都希望自己既有嬌好的青春容顏， 又保持誘人的健美身材， 可是真正實現這個目標卻很難， 尤其是經歷過懷孕生育的女性， 很多都有各種皮膚問題， 還經常在為日漸臃腫的身材而煩心。 而 羊奶不僅可以帶給全家健康的身體， 也是女性不可多得的一種美容食品。 羊奶中維生素E含量較高， 可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解， 起到延緩皮 膚衰老，

增加皮膚的彈性和光澤的作用。 而且， 羊奶中的上皮細胞生長因數對皮膚細胞有修復作用， 可有效預防女性面部色斑的堆積與形成。 羊奶的脂肪球體積明顯 小於牛奶， 很容易吸收， 不會在體內形成脂肪堆積， 所以能夠幫助愛美女性在攝取充足營養的同時， 保持苗條身材。

2、 給工作壓力大的你

面對日益激烈的社會競爭， 很多白領感覺工作壓力大， 回到家裡腦子裡也還在想工作上的事， 大腦總是得不到足夠的放鬆。 長此以往， 有些人難免會神經衰弱、失眠、健忘， 身體處於亞健康狀態。 有些配方羊奶中含有煙酸等助眠安神物質， 睡前半小時飲用一杯， 具有一定的鎮靜安神作用。 由於羊奶極易消化， 晚間飲用不會成為消化系統的負擔，

還不用擔心脂肪堆積， 影響身材。

3、 給懷孕的你

從 準備懷孕， 一直到懷孕3個月的准媽咪， 除了應在飲食上注重蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養素的攝入外， 根據國際衛生組織(WHO)的最新要求， 還需要葉 酸、DHA(二十二碳烯酸)等以往沒有被重視的營養素。 而到了懷孕中、後期， 由於胎寶貝生長發育較快， 特別是骨骼發育迅猛， 孕媽咪尤其需要攝入大量的蛋白 質、脂肪、碳水化合物、礦物質、微量元素及維生素A、B、C， 當然， 為了促進胎兒大腦及視網膜的發育， DHA(二十二碳烯酸)、牛黃酸、葉酸等也需要大量 的補充。

羊奶是營養成分最全、最易被人體吸收的奶品， 可以滿足上述孕媽咪的營養需要。 與羊奶營養價值基本相同的還有袋鼠奶，

在一些發達國家， 經濟條件允許的家庭將羊奶、袋鼠奶作為高級營養品， 給嬰兒、孕產婦及手術、患病的人使用。

三、羊奶的食療妙用

1、羊奶雞蛋羹

作用：治療面色灰暗、黃褐斑、雀斑並可瘦身。

做法：用清水適量將50克冰糖煮溶， 倒入250克羊奶煮沸， 再打入雞蛋2個， 攪拌均勻煮沸即可。

2、羊奶山藥羹

作用：增強抵抗力， 改善容易感冒的體質。

做法：磨出25克山藥泥， 放入蒸籠中蒸熟， 再將250克羊奶連同山藥泥一起調勻即可。

3、羊奶燉豬蹄

作用：治療產後血虛、貧血、乳汁少。

做法：鍋置火上， 加入適量清水， 旺火煮沸;放入1000克洗淨的豬蹄;鍋加蓋， 改用文火將豬蹄燉爛;加入250克羊奶、30克精鹽， 煮沸後即可食用。

4、鮮羊奶

作用：治療慢性腎炎、幹嘔反胃、心猝痛。

做法：每天早晨空腹服食250-500毫升鮮羊奶， 連服1個月。

5、蜂蜜羊奶

作用：治療習慣性便秘 。

做法：羊奶250毫升， 蜂蜜100克， 煮沸服用， 每天早晨空腹飲用1次。

由此可見， 羊奶不會喝掉女人味， 還會讓你喝出美麗， 喝出女人味。

總的來說， 朋友們， 看完之後， 是不是已經瞭解羊奶的營養價值以及一些美味的羊奶食物呢。 在生活中大家其實可以按照上面的方法來製作一些羊奶的食物， 及營養有美味， 和家人一起享用吧！