健康食譜

夏天吃飯就要無肉不歡,香辣家常菜才下飯,看著就有胃口!

夏天吃飯就要無肉不歡, 香辣家常菜才下飯, 看著就有胃口!

【農家小炒肉】

用料: 帶皮五花肉、青辣椒、紅辣椒 適量、老乾媽風味豆豉醬 1大匙、薑蒜 適量、生抽、雞精;

做法

1.五花肉洗淨, 放水中煮煮, 用清水沖涼後, 切薄片備用;青紅辣椒斜切, 薑蒜切碎;

2.鍋裡放一點點油, 放入五花肉煎至出油(由於是帶皮的肉, 所以不可以煎的太過, 不然的話會非常非常的有嚼勁);

3.放薑蒜爆香, 放入一大勺老乾媽豆豉醬翻炒均勻;最後放入青紅辣椒, 加點生抽和雞精, 翻炒一下下即可;

【紅燒魚】

用料: 鯽魚 1只、薑 20g、大蒜 20g、蔥 20g、綠辣椒 50g、紅辣椒 50g;

做法

1.把魚洗乾淨, 用鹽塗抹全身放置一分鐘(一勺約一角硬幣大小);

2.鍋燒熱, 入油, 待油滾時, 放入一勺鹽(此步驟是為了防止煎魚時粘鍋), 魚入鍋煎炸, 切記輕放, 避免油遇魚身上的水而爆濺;

3.魚大約煎六分鐘左右, 煎至金黃出鍋, 放置菜碟;

4.姜切絲, 蒜切丁,

蔥切段, 辣椒剁碎, 先將薑和蒜、辣椒放入入煎完魚剩下的油鍋裡翻炒, 炒大約半分鐘, 放入鹽、生抽、醬油、料酒, 再翻炒半分鐘倒入開水, 水根據自己喜好放, 如果希望汁多點, 可以多放點, 不喜歡太多隻可以少放點;

5.待水與配料翻滾, 將煎好的魚放入鍋中, 中火悶煮五分鐘, 記得兩分鐘左右把魚翻邊, 湯汁方可入味, 等到湯汁濃稠時, 撒入蔥花, 即可起鍋。

【辣椒炒雞】

用料: 整雞半隻、青紅辣椒各一把、八角花椒各適量、蔥薑適量、香菇兩個、生抽適量、老抽適量、大蒜適量、糖少許、鹽適量;

做法

1.雞選1.5-2公斤的即可, 建議用土雞或者三黃雞;洗乾淨並剁成同樣大小的塊狀;辣椒洗淨, 備好蔥薑蒜, 還有香菇;熱鍋倒入少許油, 下入花椒大料炒香;

2.倒入瀝幹水分的雞肉塊;翻炒;翻炒至肉塊收緊變色,

我喜歡多煸炒一會;炒好的雞肉塊撥至炒鍋一邊;下入切好的蔥薑, 香菇片和一半拍碎的大蒜;

3.煸炒出香味;依次下入料酒、生抽、老抽;翻炒均勻;加入剛沒過雞肉的清水;蓋上蓋子, 大火煮至沸騰後繼續中火燉煮15-20分鐘;將青紅辣椒斜切成段;

4.鍋蓋拿掉, 大火收汁;下入適量鹽、少許糖;倒入切好的辣椒;大火炒勻, 煸出辣味即可裝盤;

【芹菜炒雞胗】

用料:雞胗、香芹、野山椒 幾根、蒜片 5-6片、生抽 少許、料酒 少許、澱粉 少許、糖 少許、調味鹽 少許、味精 少許;

做法

1.新鮮雞胗切片;用1湯勺生抽、一茶匙澱粉將雞胗片抓勻稍醃;

2.芹菜去老葉後洗淨切成顆粒段備用;野山椒斜切成段、大蒜切片待用;

3.炒鍋燒熱油下野山椒、蒜片炒香;下雞胗炒斷生,

加一湯匙料酒翻炒;

4.下芹菜粒同炒, 炒斷生即可, 加糖、調味鹽、味精出盤;

【麻辣牛肉片】

用料: 牛肉、花椒粉、辣椒粉、蜂蜜、生抽、香油、白芝麻、薑、蒜;

做法

1.洗淨的牛肉切成大片, 大約有手機一半大小, 醃制出來口感口味夠猛, 薑蒜切好備用。

2.加入一大勺蜂蜜, 少許生抽和香油, 中等辣椒粉和適當的花椒粉, 薑蒜末, 攪拌。

3.攪拌均勻後, 在已經上色的肉片上再根據自己口味撒一輪辣椒粉, 攪拌後撒上芝麻。

4.醃制1小時左右為宜, 吃的時候直接燒烤或者火鍋燙食, 又嫩又麻又辣~~

小貼士:辣椒粉選粗一些的, 拌好更有感覺。 蜂蜜提香增加回甘, 烤制的時候撒點檸檬汁~~~

香辣藕片

用料: 藕 1個、香醋 適量、醬油 適量、油潑辣子 依個人口味、芝麻油 適量、白糖 少許、蒜末 依個人口味;

做法

1.藕去皮洗淨, 對半切開。 下入冷水鍋中, 蓋上鍋蓋, 煮15分鐘左右;

2.撈出藕, 稍涼後切薄片, 裝入盤中;

3.加入1小勺香醋、加入2小勺醬油、加入2小勺油潑辣子、1小勺芝麻油、撒入切碎的蒜末、最後撒入1小勺白糖, 拌勻即可。