學生練瑜伽的好處有什麼

瑜伽是一種特別範圍廣的運動， 主要是不受年齡和性別的限制， 適合所有的人群進行練習， 也是一種作用特別多的運動方法， 在平時練習瑜伽不但可以提高我們身體的體質， 而且還可以培養我們堅強的意志， 學生在學習時間外也是可以練習瑜伽的， 而且好處還特別多， 學生練瑜伽的好處有什麼？下面一起來進行一下瞭解。

1、增加肺活量：還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性， 使肌肉發育完善， 同時對骨骼生長也很有好處。 因為每個動作都要做得很標準， 所以孩子們會很自然地抬頭挺胸， 糾正平時老窩在沙發裡看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。

3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈， 但是運動量不小， 有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。 對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說，

這是減肥的好辦法， 因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素， 而是在蛋白質來源上要求品質更高)， 而運動過程也能幫助按摩內臟， 所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香， 一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

4、提升了孩子的注意力：讓他在安靜中學會與外界相應合， 鍛煉耐力和靜思的能力。 瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高， 對於貪玩好動的小朋友來說， 這才是最難的地方， 他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力， 這對將來的學習和生活都很有好處。 小孩子天性好動， 練瑜伽能夠培養集中注意力。 像許多小朋友都有多動症的毛病， 做什麼事情都坐不到5分鐘， 就要開始東張西望。

瑜伽強調的一點就是‘身心靈’的結合， 在練瑜伽的過程中， 通過調整呼吸， 冥想和放鬆達到心情平和。

5、豐富想像力：練習中教練會用講解的方法來引導孩子做動作， 所以每個孩子都要先經過一番想像才開始實踐， 在聽故事的時候做運動， 把自己也當作故事中的角色， 當然能豐富想像力了。

經過以上的介紹， 相信大家對學生練瑜伽的好處有什麼有了一定的瞭解， 學生練習瑜伽可以起到調理身體和學習的作用， 另外也可以從小培養孩子的心志， 是一種值得推廣的運動， 另外學生也要主要以學習為主， 可以在業餘時間進行必要的運動。