素食早餐最佳食物

早餐對於我們的身體健康是非常重要的呢， 因為啊， 經過了一晚上的消化和吸收， 我們的肚子裡面有營養能夠被吸收的東西都已經被吸收的差不多啦， 而剩下的呢， 就是一些些宿便了呢， 如果我們每天早晨不吃早餐的話呢就會讓我們的腸胃自動的吸收宿便， 從而導致我們的皮膚啊精神狀態都不是很好， 所以啊， 每天的早餐真的是非常重要的呢， 那麼我們在早上的時候一定要記得起床記得吃早餐， 不能因為一時的賴床而使我們的腸胃自動的吸收便便了呢。 因為最近也是夏天要到了嘛，

富含優質蛋白質的食物：牛奶（適合奶素的人）、豆漿、素腸等。

富含維生素食物：果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花卷等。

富含水分的液體食物：米粥、豆漿、果汁等。

開胃、增加食欲的食物：果汁、番茄醬、醬菜等。

我們的身體啊需要自己去好好的照顧， 也需要自己好好的打理， 一日三餐的存在總歸是有它存在的道理呢， 所以呢我們要順應自然規律這樣對我們的身體才能夠好呢。