自行車裝備對健身很重要

成水中毒。 最後， 注意車架的長度、高度都要和自己的身材相匹配， 否則不僅影響騎行速度， 還會對腰背、腿部和上肢造成傷害。 工欲善其事必先利其器， 自行車運動也是一樣， 只有適合自己的自行車裝備， 才能給自己帶來身體和精神雙重的愉悅。 從而達到事半功倍的健身效果。

騎自行車運動是一項大眾化的健身運動， 想要獲得很好的健身效果， 自行車裝備也是一個不容忽視的因素。 下面就讓小編帶大家一起看看自行車的裝備方面的事項。

普通自行車和運動自行車並不一樣。 一般想通過騎車達到健身目的的人有兩種選擇， 山地車和公路車。 前者速度慢， 但能適應複雜的地形， 適合在野外騎行健身;後者適合追求速度的健身要求， 對人的肌肉、心肺功能都有很好的鍛煉效果。

專家提醒健身愛好者說， 與其他運動相比， 自行車運動對騎車人自身的安全防護有更高的要求。

其次， 在長途騎行中及時補充含糖、含鹽的水分， 以免形成“水中毒”。

最後， 注意車架的長度、高度都要和自己的身材相匹配， 否則不僅影響騎行速度， 還會對腰背、腿部和上肢造成傷害。

工欲善其事必先利其器， 自行車運動也是一樣， 只有適合自己的自行車裝備， 才能給自己帶來身體和精神雙重的愉悅。 從而達到事半功倍的健身效果。