七日巫婆蔬菜瘦身湯做法 堅持喝就會瘦
七日巫婆蔬菜瘦身湯
材料:番茄2個、芹菜2根、洋蔥2個、捲心菜半顆、青尖辣椒2根、鹽2小勺、糖1小勺
做法:
1. 全部切丁(除番茄)
2. 水淹沒食材即可,
3. 一開始味道有點難接受, 多點番茄味道變酸甜, 會更好喝。
七日瘦身湯喝法
第一天
湯和水果。 除了香蕉外, 其他水果都可以吃, 不過甜瓜和西瓜要少吃, 因其所含熱量比其它瓜果多。 第一天只能喝湯和吃水果。 如果喝茶、咖啡和果汁, 請不要加牛奶和糖。
第二天
湯和蔬菜。 第二天除了喝湯外, 可以吃所有的蔬菜, 不限量, 而且最好選擇新鮮的蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。
TIPS:不能吃任何水果, 要多喝水。
第三天
湯、水果和蔬菜。 這一天不能吃烤土豆, 湯、水果和蔬菜可以隨便吃, 要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定, 即可減重2-3公斤。
第四天
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。 除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外, 還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
TIPS:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天
湯、牛肉和番茄。 除喝湯外, 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉可以吃200克, 番茄果生吃, 不限量。 這一天要求喝6-8杯水, 只喝一次湯就可以了。
第六天
牛肉和葉類蔬菜。 牛肉和蔬菜隨便吃,
第七天
米飯、果汁、蔬菜和湯。 可以吃點米飯和蔬菜, 喝些不加糖的果汁, 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。