冬季室內有什麼保健方法
冬季室內環境污染“三多一少”
●三多
污染物多。 除建築、裝飾和傢俱產生的有害氣體， 如甲醛、氨氣和苯污染外， 放射性物質氡、一氧化碳、二氧化碳和可吸入顆粒物也比夏季多。
人們在室內活動的時間多。 由於冬季天氣寒冷， 多數人在室內活動的時間增多， 戶外活動的時間大為減少， 致使室內污染物對人體的傷害比夏天增大。
呼吸系統疾病多。 冬季是呼吸系統疾病的多發季節， 由於人們運動少， 免疫力相應比較低， 而室內空氣污染物反而增多。 室內空氣污染物會抑制人的免疫力， 刺激呼吸道黏膜，
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●一少：
室內通風換氣少。 冬季人們比較注意室內保溫， 室內通風換氣不足。 據調查， 在通風不好的情況下， 冬季室內空氣污染程度可比室外嚴重數十倍。
減少冬季室內空氣污染的措施
①合理進行室內通風。 據調查， 在空氣不流通的室內， 有的病毒和細菌飛沫可在空氣中飄浮30～40小時。 因此， 經常開窗通風換氣， 污濁空氣才可以飄走。 家庭居室每天早晨開窗換氣時間不應少於15分鐘， 對無對流風的房間的通風換氣時間不應少於30分鐘。
②消除室內有害氣體。 居民可在專家的指導下， 合理選用空氣淨化的產品。 還可以在室內養殖一些能夠淨化室內環境污染的植物，
③減少在公共場所的逗留時間。 商場、咖啡屋和電影院等公共場所， 是人們經常在冬季光顧的地方。 由於人多， 溫度高， 這些公共場所的室內空氣污染物必然會增加。 因此， 人們不宜長時間在其中逗留。
4做室內空氣的檢測。 檢測發現， 冬季供暖後， 室內空氣污染物超標情況比較嚴重。 如果冬季經常發生以上症狀， 就要檢查一下您的室內環境了。 尤其是新裝修的房間和新購置傢俱的居民， 最好主動進行室內空氣檢測， 並在治理後入住。
⑤增加室外活動。 天氣晴好時， 人們應儘量到戶外做適量活動， 吸入新鮮空氣， 增強身體抵抗力。
小貼士
室內環境污染會引起哪些症狀
●眼睛和呼吸道刺激或感染症狀，
●經常感覺胸悶。
●經常產生原因不明的過敏症， 如出現蕁麻疹、濕疹等。
●容易疲勞， 出現頭痛、頭暈、噁心。