秋季是喝粥好時節 七款養生粥預防疾病

秋季是喝粥的最佳時機， 囚禁氣溫逐漸轉涼， 但人極易出現倦怠、乏力等。 此外很多人會在這季節轉換的時候患上感冒。 所以此時期一定要做好保健養生工作， 預防各種疾病的發生。 喝粥是最佳選擇， 那麼秋季喝什麼粥養生呢?下面就給大家介紹幾款秋季養生粥， 一起來看看。

1、菊花粥

菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁再煮成粥。 菊花具有散風疏肝明目等功效,對心腦血管疾病具有較好的防治作用。

2、銀耳粥

銀耳10克浸泡半天,粳米100克,大棗5枚,粳米加水適量,煮沸後放入銀耳、冰糖同煮為粥。 適用於肺虛咳嗽,痰中帶血,慢性便血者。

3、白果腐竹粥

很多人不清楚白果是什麼， 白果也叫銀杏。 營養價值特別高。 白果12克， 腐竹50克， 粳米100克。 將白果去殼去心， 同腐竹、粳米同煮為稠粥， 可健脾、益肺、清熱。 白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮咳解毒等功效;腐竹為豆製品，

4、鯽魚糯米粥

鯽魚在全國各地哪裡都有賣， 糯米可以補中益氣還有暖脾胃的作用。 鯽魚1-2條， 糯米30-45克， 薑片適量， 煲粥服用。 煮粥時最好將紗布縫成袋狀， 把鯽魚裝入與糯米同煮， 以免魚骨掉進粥裡。

5、百合銀耳粳米粥

百合銀耳湯很多人都喝過， 特別是女性朋友們。 但是這款粥很多人就沒吃過了。 銀耳5-10克， 先浸泡發漲;粳米100克， 新鮮百合60克， 加入適量冰糖同煮， 有清心潤肺之功。 粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩， 對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。

6、芝麻粥

芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨成細粉,待粳米煮成粥後拌入同食,適合頭暈目眩、大便幹結者食用。

7、梨子粥

梨子2只,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好後放入冰糖50克,吃梨食粥。 該粥具有潤肺禦燥止咳功效,可作為秋季常食粥品。