便秘能吃紫蘇嗎

便秘是很多上班族容易患有的， 便秘的出現也是和生活習慣有著直接關系， 有很多人生活習慣不是很好， 導致自身出現便秘， 這樣對身體各方面， 都是會產生很大損害的， 便秘如何嚴重的話會導致人體有肥胖的現象， 同時對患者新陳代謝有著嚴重危害， 那便秘能吃紫蘇嗎?

在治療便秘的時候， 在飲食上都是不能隨意的選擇， 否則對便秘患者身體也是沒有任何幫助的， 那便秘能吃紫蘇嗎?這就需要對紫蘇進行很好的認識， 使得吃的時候可以放心進行。

便秘能吃紫蘇嗎：

紫蘇全株均有很高的營養價值， 富含蛋白質、維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鈉、鉀、鐵、銅、鎂等營養物質。 從營養學角度分析， 紫蘇具有低糖、高纖維、高胡蘿卜素、高礦物質元素的特點。

從紫蘇全草中可提取揮發性油0.5%， 以及紫色素、枯酸、腺嘌呤、精氨酸等。 油中紫蘇醛占55%， 左旋檸檬烯占25%， 以及少量α-蒎烯等。

第1步紫蘇葉含有不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇、甘油三酯等多種功效， 對心腦血管疾病有明顯的治療效果。 因為紫蘇油中富含不飽和脂肪酸， 具有健腦、延緩衰老、保護視力、降血脂、減肥、抗過敏等作用， 因此紫蘇油的保健食品開發已成為熱點。

第2步紫蘇葉含有a一亞麻酸， 對大腦有保健作用， 可以降低老年癡呆發病的幾率。

第3步紫蘇葉含有OD(超氧化物歧化酶)， 有抗衰老， 美白的功效。

第4步紫蘇葉含有紫蘇糖肽， 有抗過敏的作用。

通過以上介紹對紫蘇有著一些了解， 紫蘇具有減肥的功效， 因此便秘能吃紫蘇嗎?在出現便秘的時候，