頸椎病患者生活中的注意事項

現代人普遍工作的時間比較長， 都會久站或是久坐， 如果不注意自己的姿勢， 就很容易患上頸椎病。 尤其是對於那些長期使用電腦的白領族來說， 更是防不勝防。 而頸椎疾病患者， 在生活當中， 需要注意的問題有很多， 因為如果不注重的話， 那麼會給自己的正常生活， 帶來影響， 而且頸椎病， 本來屬於一種慢性退行性疾病， 在日常生活當中， 都應該引起重視， 做好日常生活的護理保健， 避免讓頸椎疾病加重。

(一)對頸椎病要有正確的認識， 樹立戰勝疾病的信心。

上述講的症狀一般不會在每一個頸椎病病人身上都表現出來， 往往是僅僅出現部分症狀， 而且大部分病人表現輕微， 病程也比較長， 所以完全沒有必要聞頸椎病而色變， 更不要隨意對號入座。 頸椎病病程比較長， 椎間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。 病情常有反復，

發作時症狀可能比較重， 影響

日常生活和休息。 因此， 一方面要消除恐懼悲觀心理， 另一方面要防止得過且過的心態， 放棄積極治療。

(二)關於休息：

頸椎病急性發作期或初次發作的病人， 要適當注意休息， 病情嚴重者更要臥床休息2-3周。 臥床休息在頸部肌肉放鬆， 減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，

組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。 但臥床時間不宜過長， 以免發生肌肉萎縮、組織、關節粘連等變化， 阻礙頸椎病的恢復。 所以頸椎病的間歇期和慢性期， 應適當參加工作。

頸椎病患者的床、枕頭與睡眠體位也有講究：從頸椎病的預防角度說， 應該選擇有利於病情穩定， 有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。

因此， 選擇一個放在床板上有彈性的床墊為好。 它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。 除上述談到的枕頭的位置、形狀與選料外， 頸椎病患者也需要一個

良好的睡眠體位， 做到既要維持整個脊柱的生理曲度， 又應使患者感到舒適， 達到使全身肌肉鬆弛， 容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。 根據這一良好體位元的要求， 應該使胸、腰部保持自然曲度， 雙髖及雙膝呈屈曲狀， 此時全身肌肉即可放鬆， 這樣， 最好採取側臥或仰臥， 不要俯臥位睡眠。

(三)關於保健：

人體尤如一部複雜的機器， 時常需要加以保養。 尤其是頸椎病， 本身就是一種退行性病變， 更要對頸部加以保護， 儘量避免不必要的損傷。 要避免長時間低頭工作，

銀行與財會專業人士、辦公室伏案工作、電腦操作等人員， 工作1小時左右後改變一下體位。 生活中應注意糾正不良姿勢， 不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方， 戒煙和減少吸煙， 避免過度勞累而致咽喉部的反復感染炎症， 避免過度負重和人體震動進而減少對椎間盤的衝擊。 吸煙對頸椎病患者非常有害， 也是造成頸椎

病的致病因素之一。 煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣， 造成頸椎錐體血管供應降低， 椎間盤中的酸鹼度下降， 最終使椎間盤代謝改變， 發生退變。 所以， 頸椎病人戒煙或減少吸煙對其緩解症狀， 逐步康復， 意義重大。

頸椎疾病患者， 應該注意上面介紹的， 這些日常生活預防方法，

因為我們知道， 如果頸椎疾病得不到及時有效的治療， 或者還在幹一些非常勞累的重體力活動， 那麼給頸椎部位， 帶來的傷害就更加嚴重， 所以患有頸椎疾病的朋友， 都應該重視這些問題， 做好日常護理工作。