胃好，命就長，這4個養胃方法，希望你照做

我國中醫養生保健歷史悠久， 而且中醫認為， 要想身體健康， 壽命長久的話， 那就要注意養護好自己的胃。 因為有一種說法是“胃好， 命就長”， 那么我們在日常生活當中如何才能養好胃呢?其實， 養胃首先應當從飲食做起， 另外還要多運動， 下面就讓我們一起看看這4個養胃方法， 希望你照做吧。

在中醫眼中， 養護脾胃是防病治病、養生保健的根本。 中醫認為， 脾胃是運化飲食水谷及水濕的重要器官， 通俗來說， 人體的消化和吸收功能都離不開脾胃。 脾胃健康， 則氣血生化有常， 氣血旺盛， 人自然吃麻麻香，

面色紅潤， 腸胃健康;脾胃功能出了差錯， 食物的營養無法吸收， 甚至還會促使體內水濕留滯， 不利身體健康。

那么中醫會建議我們怎么養胃呢?一起來看一下都有哪些方法吧!

飲食首選熱食

想養胃， 飲食首先要把好關， 而中醫認為， 吃熱食是保護“胃氣”的好辦法。

尤其是在早晨， 溫度還比較低， 身體的肌肉、神經及血管都還是收縮著的， 這時如果貿貿然吃冰冷的食物， 會讓體內各個系統出現攣縮、血液流通受阻。 長此以往， 胃氣便會大大受損。

養成運動習慣

站在中醫的角度來看， 脾胃是比較虛弱的， 因此如果想要養胃的話，

運動也是一個好方法。 比如說慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以嘗試一下。 每天堅持半個小時的運動， 讓身體出點汗， 可以有效改善胃腸道血液循環， 鍛煉脾胃， 有效養胃。 但同時， 運動量不要太大， 因為劇烈的運動非但無法保養脾胃， 反而會對身體不利， 讓身體承擔太重的負荷。

保持一個好心情

其實心態和情緒對人的身體來說也是有一定的影響的。 擁有一個好心情， 對養胃也是很有幫助的， 而不良情緒會通過大腦皮質擴散至邊緣系統， 引起胃腸功能失調。 在日常生活中， 如果情緒起伏不定， 常處于一種焦躁憂慮的狀態的話， 對身體健康是不利的， 這樣會讓胃口變得不好， 對食物的吸收也不利， 更別說養胃了。

如果經常保持一個樂觀積極的心態， 不僅能夠讓自己食欲大開， 對養胃也是很有好處的。

推拿

推拿在中醫上來說也是一個養胃的好方法。 一般來說， 可以通過按摩腳底相應的穴位， 刺激經絡， 這樣起到養胃的效果。 現在生活的節奏是非常快的，

許多人因為工作原因沒有辦法好好照看自己的胃， 這個時候可以偶爾去做一次推拿， 不僅可以養胃， 還能夠利于身體健康。

其實養胃是有很多方法的， 尤其是在中醫方面。 今天就先給大家介紹這幾種養胃的方法， 都是日常小事， 如果長期堅持下去的話， 對身體健康都是非常有好處的。

綜上所述， 我們肯定對于“胃好， 命就長”的說法有了深刻理解， 其實脾胃健康對我們的身體還說， 是至關重要的。 一旦胃有了毛病， 人們吃不好睡不香， 而且身體健康狀況就會慢慢變差。 因此， 養胃一定要堅持， 而且以上這4個養胃方法真得很實用， 這也是中醫比較推薦的方法， 大家先收藏起來。