運動時喝檸檬水好嗎？檸檬水有哪些副作用？
檸檬水是一種很受歡迎的飲品， 因為具有生津止渴、緩解疲勞等作用， 所以很多人都在運動之後喝檸檬水。 不過， 運動之後喝檸檬水， 也要講究一定的方法， 否則只能取得適得其反的效果。 另外， 檸檬水還有一定的副作用。 下面， 就為大家介紹檸檬水的正確飲用方法及副作用。
一、運動後喝檸檬水的正確方法
運動完後會缺失大量的水分和無機鹽， 喝檸檬水可以解渴， 可以起到緩解疲勞的功效。 但是要慢慢喝， 喝常溫的。
二、晚上喝檸檬水好嗎?
專家稱， 如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好， 利用身體晚上吸收的時段， 第二天就能夠看到美白效果， 同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水， 建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用， 加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不得不小心。
三、檸檬水的副作用
牙科醫師表示， 民眾如果想喝檸檬水減肥， 切記多刷牙， 免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒， 到時候變成全口蛀牙， 可得不償失。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥， 但是不吃飯是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。 如果真要達到減肥效果並長期保持的話， 那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
