女生腎虛吃什麼補得快

在現在這個高強度， 高效率， 高發展的社會， 我們女孩很容易出現腎虛， 不要以為這是男人的專利， 女生得了也是個大問題， 會出現皮膚暗黃， 脫髮等問題， 這可是我們的噩夢。 所以小編建議大家不要一味地工作學習， 畢竟我們不是永動機， 不能一直轉個不停。 休息好了， 再配合食療， 就會有效的治療我們的腎虛， 那麼我們現在就來講講女孩腎虛到底吃什麼補的快。

一.推薦補腎食療良方

1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯（20-30克）。

2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 熱飲最好。

3.胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻， 加入適量鹽。 每日一杯， 分3次服用， 連續一周最為有效。

4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每日飲用一食勺。

5.葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮， 20克人參， 密封浸泡15天。 然後啟開， 每天飲用一杯（50-80克）。

二. 醫生推薦兩道補腎食療菜肴

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，

枸杞子25克， 豬腰2個（去內膜， 切碎）， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成（進食時可加半匙白酒）。 每星期可食用一兩次。 功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。 冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克， 淮山20克， 鴨一隻。 將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。 功效：滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

三.中醫推薦補腎良方

六味地黃丸：此方既補腎健脾， 又有平肝的作用。 方中藥物三補三瀉， 如熟地、山萸肉、山藥， 補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕、平肝之火為三瀉， 是一個補而不膩， 補瀉平和， 諸髒皆可兼顧的一個非常好的方子