能趕走煩躁心情的五種食物

是人都會有感覺煩惱的時候。 不管是男人還是女人， 或者是老人還是小孩。 總是會有一段時間感覺到煩躁心情不好， 那麼怎麼樣調理呢？除了從內心調理外， 小編還像大家推薦趕走煩躁心情的五種食物， 下面一起來瞭解下吧。

名以食為天， 食物不僅美味而且功能很多。 從中醫的角度說食物可以治療， 調理身體， 合理的飲食還有趕著煩惱的效果。

第一種， 巧克力：趕走沮喪情緒。 巧克力是女性很愛吃的食物， 他具有讓人心情愉快的效果。 可以使大腦中釋放複合胺的緣故。

第二種， 香蕉：振奮精神和增強信心。 香蕉是一種水果， 含糖比較高。 可以振奮精神和增強信心， 且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源， 這些都可以説明大腦製造血清素， 減少產生憂鬱的情形。

第三種， 低脂牛奶：減輕緊張、暴躁、焦慮。 牛奶中含鈣比較多， 是比較適合女性食用。 可以很好的調整女性的心情， 而且失眠的人群可以在臨睡覺之前喝杯熱牛奶有助於睡眠。

第四種， 櫻桃：含花青素， 可以降低發炎。 還有經常性的面對電腦工作的人如果有頭疼，

第五種：全麥麵包：抗憂鬱劑， 吃複合性的碳水化合物， 如全麥麵包、蘇打餅乾， 它們所含有的微量礦物質如硒， 能增強情緒， 有如抗憂鬱劑。

食物是人類很好的夥伴， 一日三頓都需要以它來補充體力。 但是在吃東西的時候不能什麼東西都亂吃， 需要知道怎麼樣科學的食用都自己的身體好。 看完了以上可以趕走煩躁心情的五種食物， 相信大家已經有所認知。 如果遇到心情不好的時候可以嘗試下這五款美味的食物哦。