打噴嚏、擤鼻涕......這些小事大部分人都做錯了

流鼻涕、打噴嚏，是人體患病後的保護性反應。這些動作做得是否正確，還會關係到健康。以下一些常見的生活細節需要注意。

1.打噴嚏不捂嘴，傳染性強。人人都會打噴嚏，但是很少有人會注意到打噴嚏會造成的病菌傳播。據研究，人在打噴嚏時飛沫從肺內噴出經歷了一個複雜的破裂過程，然後再由口腔向外噴射出去，濺灑到空氣當中。噴嚏所致的飛沫在短短的幾秒鐘之內就會遍佈房間的各個角落，甚至可以達到天花板上。

美國麻省理工學院最近研究發現，患有細菌性或病毒性感冒的病人呼出氣體常常可以攜帶大量的病菌，當他們打噴嚏時，噴出的微小液滴的傳染性比通常情況下高出5~200倍。一個噴嚏竟然會含有30萬個病菌，這些病毒在通風不良的情況下更容易傳染給他人。所以，生病後一定不要對著別人打噴嚏，最好用手絹或乾淨的衛生紙掩住口鼻。

2.兩鼻孔同時擤，容易患鼻炎。很多人擤鼻涕時喜歡拿著紙巾，兩隻鼻子一起擤，這種做法不僅讓鼻涕清除不淨，還會造成健康隱患。因為鼻腔和鼻竇是相通的，同時擤鼻子容易引起鼻涕倒流，讓細菌、病毒逆行感染，增加患急性鼻竇炎的幾率。正確的做法是：先按住一隻鼻孔，稍稍用力擤另一隻，之後再換另一邊，以保證鼻腔兩邊氣壓平衡，預防細菌逆行感染。如果感冒導致流鼻涕等卡他症狀嚴重時，建議用清水反復沖洗鼻腔，有助緩解病情。

3.使勁吸鼻涕，病好得慢。有些人習慣把鼻腔分泌物用力回吸，這種做法也不可取。一是鼻腔及咽部的分泌物中有大量的黏液蛋白，阻斷細菌、病毒及灰塵等有害物質，應該把這些物質排出體外，而不應該倒吸回去;二是回吸時黏液有可能誤入氣管，引起窒息，非常危險。▲