電餅鐺怎么炒花生米？

花生米對人體好處很多， 有利于人體發育， 對頭發好， 電餅鐺炒花生米是比較簡單的， 花生米含有蛋白質， 還有糖分， 礦物質， 維生素等營養元素， 花生米的花生皮含有凝血止血的作用， 花生米可以促進骨髓造血小板的功能， 電餅鐺怎么炒花生米很吃貨們還不會做， 電餅鐺怎么炒花生米？接下來我們來看看吧。

一.電餅鐺怎么炒花生米？

食材

花生米適量， 油適量， 鹽適量。

制作過程

步驟1.預熱電餅鐺倒入花生米。

步驟2.倒少許油用筷子吧啦一下， 炒至花生米響聲沒有就可以了。

步驟3.出鍋后加點鹽。

步驟4.放涼更酥脆。

二.花生米功效

1.健腦益智

花生米中含有豐富的脂肪和蛋白質， 還有豐富的維生素B2、維生素A、D、E、鈣、鐵、礦物質、以及硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素， 還有人體必需的氨基酸。 特別是生花生米中含有的維生素B3、煙酸等都是能夠促進腦細胞發育，

2.補充營養

花生米中， 每100g中就含有能量560千卡， 還含有豐富的脂肪、蛋白質、糖分、微量元素和礦物質， 能起到很好的補充營養的作用。

3.凝血止血

花生米的花生皮是具有凝血止血的功效的， 含有縮短凝血時間的物質， 起到對抗纖維蛋白溶解的功能， 促進骨髓造血小板的功能， 不僅能幫助止血， 還能促進人體的造血功能， 對于貧血、經常流鼻血的人有好處。 而且可以起到調整凝血因子缺陷的作用， 可用于腳氣病、神經炎、視覺不清等疾病。

4.養胃補血

花生米性味歸經、甘、平、入脾、肺， 具有健脾和胃、補血的功效， 用于貧血、胃疼、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍等。

5.潤肺

花生米因其含有豐富的脂肪油， 具有潤肺化痰、清咽止咳的功效， 可用于躁咳少痰。

6.延緩衰老

花生米中含有鋅元素比較豐富， 鋅能促進兒童的大腦發育， 激活中老年人的腦細胞， 起到延緩人體衰老；而且生花生米中有豐富的兒茶素， 是比較強的抗氧化劑， 能起到抗老化作用，

7.美容

花生米中含有的維生素E和維生素C有助于滋潤皮膚， 緩解皺紋、斑點的出現， 從而起到美容養顏的作用。

8.養發護發

花生米中含有的維生素E、維生素B、維生素C對于頭發的健康有比較好的作用。 而且生花生米中含有的精氨酸、歐米伽-3脂肪酸是有利于頭發毛囊健康， 起到防止脫發的作用的。

9.潤腸通便

花生米中含有高油脂， 有一定的潤腸功效， 在預防便秘方面能起到一定的作用。 但是要注意不能吃得過多， 吃太多容易導致腹瀉。