產婦能吃黑米這種食物嗎？

我以前就很喜歡吃黑米粥的， 現在我懷孕剛剛生完孩子， 所以在飲食方面也變得特別小心。 那麼產婦到底是能吃夠吃黑米的嗎？

黑米是一種非常溫和的食物， 而且其營養價值也非常高， 尤其是蛋白質以及碳水化合物的含量很豐富， 因此產婦是可以吃黑米的。 而且在產後吃黑米還能夠起到一定的滋補保健的效果， 黑米當中的鐵含量非常豐富， 因此適當吃點黑米還能夠起到一定的補血效果。 在坐月子的時候還需要特別注意均衡飲食， 需要攝入多方面的營養， 同時還可以多喝點湯水， 能夠促進奶水的分泌。