老年人一定不可忽視的“三低”
養生保健調查研究表明, 血壓偏低的老年人可因血流緩慢、無力, 造成供血不足, 致使腦部缺血、缺氧而誘發缺血性中風。 所以, 對低血壓病絕不能大意。
老年人養生保健知識一、原發性低血壓病
養生保健調查研究表明, 血壓偏低的老年人可因血流緩慢、無力, 造成供血不足, 致使腦部缺血、缺氧而誘發缺血性中風。 所以, 對低血壓病絕不能大意。 老年人平時要加強體能鍛煉, 注意勞逸結合、食物營養, 保持良好的心理狀態。 還要戒除煙酒, 但可酌飲咖啡(有升高血壓作用)。 值得一提的是, 不能坐著和趴著睡覺,
老年人養生保健知識二、老年性低味覺症
有些老年人進餐時, 總抱怨飯菜不香、不合口味, 甚至有食不知其味的感覺, 家人還以為是老人太挑食。 其實, 這是老年人體內缺鋅的表現。 長期下去, 極易引起食欲不振, 影響營養攝入, 造成老年人健康狀況下降。 人體內鋅的總含量雖只有2-3克, 但鋅在人體內無處不在, 作用非常大。 缺鋅則會降低味覺敏感度, 甚至喪失味覺。
老年人養生保健知識三、老年性低體溫綜合征
據老年人養生保健專家研究, 降低人的體溫有養老長壽的作用, 但體溫過低也會造成危害, 其中老年性低體溫綜合征就是老年人常見而又易被忽視的一種疾病。
患者表現有畏寒、皮膚蒼白、四肢冰涼、不願起床或有寒戰反應及起水皰等。 當體溫降至35℃時, 會出現動作及思維障礙, 呼吸頻率及咳嗽反射降低, 精神萎靡或意識模糊, 昏昏欲睡, 反應遲鈍或不思飲食, 不解大便, 面部腫脹, 心跳緩慢等, 甚至突發心房纖顫、不省人事及心跳驟停等危象。 老年人要注意防寒保暖,