母嬰健康

十一個月的寶寶睡眠不好怎麼辦能緩解?

每一名家長在照顧孩子時, 都會做的細緻入微, 所以當出現睡眠不好等問題時, 都會在第一時間有所發現。 但是可能有許多家長都會感覺到有些不知所措, 因為他們並不清楚怎麼做才能夠幫助孩子改善睡眠品質, 那接下來就跟隨著小編一起來通過閱讀下面文章瞭解瞭解吧。

首先要明白, 寶寶的睡眠品質是可以培養的。 讓寶寶白天玩得高興一點, 玩累了自然就會進入香甜的睡眠之中了, 臨睡前給孩子洗一個舒服的熱水澡, 喝杯牛奶, 對促進睡眠也都是有很大的幫助的。 再者也可以選擇音樂, 故事等方式為孩子創造一個更加適合睡眠的環境, 這些對於促進寶寶的睡眠都有好處。

其次還要瞭解孩子的睡眠時間。 正常情況下兩周歲以內的孩子一天至少要有兩次小睡, 這個不同的寶寶都會有不同的睡眠規律。 事實上這一個規律從孩子出生開始就可以培養了,

只要抓住了寶寶的規律, 就可減少媽媽的負擔, 也更有利於孩子的睡眠品質。

如果孩子確實睡眠不足, 而又不肯入睡, 那麼做家長的就要耐心的引導了, 不可過於急躁, 否則容易引起惡性循環。 儘量把孩子留在床上, 給孩子講故事, 聽音樂。 如果孩子還是執意要下床, 就儘量的讓他呆在房間裡玩, 然後再輕聲的哄孩子上床睡覺。

另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過於飽, 吃過飽, 腸胃不舒服自然不會入睡, 同樣的也不要讓孩子過度的喝水, 否則容易被尿憋醒, 從而也會影響到睡眠。

讀到這裡, 相信各位家長都已經知道了一些能夠改善睡眠品質的方法, 因此以後就可以根據小編的建議去做,

並且在該過程中一定要有足夠的耐心, 這樣長時間堅持下去的話就可以讓孩子擁有良好的睡眠, 也更有助於健康成長。