下半身肥胖怎麼減 6種食物瘦出完美下半身

下半身肥胖怎麼減 6種食物瘦出完美下半身

海藻

海藻， 不僅含有豐富的維生素A和B族維生素， 還有許多纖維素和礦物質， 能有效調節體液的平衡，

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紅豆

紅豆所含的石鹼酸， 能幫助腸胃消化， 利尿， 有便秘的人士能夠得到很好的改善。 還對減肥水腫型下半身肥胖人群特別有效果。

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芹菜

芹菜含有豐富的纖維素， 而其具有膠性質的碳酸鈣， 則很容易被人體所吸納， 及時補充雙腿所需要鈣質和鉀， 能有效預防下半身肥胖或浮腫的現象。

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魚類

魚肉， 不僅營養豐富， 吃再多也不怕胖， 其熱量也比紅肉類低的多。 還含有豐富的蛋白質和礦物質， 其所含的唯他命和DHA， 還能促進新陳代謝， 有效消耗體內能量脂肪。

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獼猴桃

水果獼猴桃含有豐富的纖維素和維他命， 特別是維他命C的含量尤其豐富， 而維生素C的主要功能就是快速分解體內多餘脂肪， 避免過剩的脂肪堆積起來讓下半身變肥胖。

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菠菜

菠菜能有效消除下半身水腫， 它活血化瘀的作用， 能幫助體內血液迴圈的路線更加活絡， 同時還能把新鮮的氧分和氧氣運送雙腿， 避免了腿部肌膚乾燥， 提早出現皺紋。