健腦補腎雞湯怎麼做 吃哪些食物可補腎

在生活中對與都市白領來說每天的用腦是很過量的， 並且用腦過度和腎臟是很聯繫的， 用腦過度就會導致腎虛， 很多的白亮有這種狀況， 多喝點健腦補腎雞湯是很有幫助的， 那麼健腦補腎雞湯是怎麼做的呢?還有別的健腦補腎的方法麼?和大家分享一下。

做法：蔥洗淨切段。 瘦肉洗淨， 切厚片。 雞先出水， 再與瘦肉、薑片、蔥條放入煲中， 煲滾後改用中火煮兩小時鹽即成。

補腎的食物有：

1、鱸魚補肝腎。

又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

2、栗子補腎壯腰。

性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。

3、干貝滋陰補腎。

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

4、山藥潤肺益腎。

味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

5、黑芝麻潤腸補腎。

黑芝麻性平味甘，

6、枸杞子補肝益腎。

性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

7、何首烏補腎養血。

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

8、核桃補腎益精。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用， 常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥， 更是難得的養腎佳品。

對於白領來說， 要學會照顧自己， 剛節奏的生活下養好身體才能跟好的適應這個社會，