寶寶斷奶後吃什麼 需補充3類營養

母乳是寶寶最好的食物， 一般提倡母乳餵養至少半年， 如能堅持一年最好了。 斷奶後， 寶寶需要適應新的飲食結構， 營養很容易跟不上， 爸媽要為寶寶定制科學的營養補充計畫， 但絕不能“濫補”。

斷奶後， 寶寶最容易缺3類營養素：DHA、鈣、鐵。

01、鈣

一般情況下， 寶寶從3個月大就要開始補鈣;寶寶滿6個月後， 對鈣的每日需求量增加至400mg。 母乳本身是寶寶攝取鈣質的主要來源， 斷奶後如不注意補充， 就特別容易出現缺鈣情況。

寶寶斷奶後如何補鈣、補多少?斷奶後， 寶寶的飲食主要是配方奶粉搭配輔食， 還可從配方奶中獲取部分的鈣質。 媽媽可根據每天的餵奶量結合奶粉成分表計算出飲食中攝入的鈣量， 再以需求總量400mg/日減之， 可計算出每日需額外補充量。

02、DHA

胎兒期到3歲是寶寶腦部發育的“黃金期”， 因此DHA的科學補充很重要。 斷奶前， 母乳是寶寶攝取DHA的全部來源;哺乳期的媽媽通過補充DHA可以提高母乳中DHA的含量。 斷奶後， 寶寶雖可從配方奶粉、輔食中攝取部分DHA， 但由於營養需求增多， 單靠飲食也難以滿足。

這時， 可每天額外給寶寶補充100mgDHA， DHA補充品可以選擇軟膠囊， 以便喂服。

03、鐵

母乳本身含鐵量就很少， 6個月以後， 寶寶會把胎兒期儲備的鐵質基本消耗完，

寶寶出生4個月以後就要開始注重補充鐵質， 可通過食補， 也可選擇營養品定量補充。 寶寶斷奶後， 可以選擇含鐵量高的食材作為輔食原料， 例如胡蘿蔔、番茄、牛肉、豬肉等紅色系的食物， 還有動物肝臟、蛋黃、菠菜等。

斷奶後腸道要呵護

給寶寶斷奶， 除了要注意補充寶寶容易缺乏的3類營養素外， 更要關注其吸收效果， 這就要保證寶寶腸道的健康。

斷奶後， 寶寶飲食結構調整， 加上此時正處於輔食添加初期， 寶寶的小腸胃未必能適應。 如果寶寶出現消化不良情況， 即使補充全面的營養， 也不能很好得吸收。 因此， 斷奶期更要注重對寶寶腸道的呵護， 可以適當給寶寶添加益生菌或膳食纖維產品。