秋季如何潤肺降燥 推薦2款粥

干燥是秋季的一大特色， 從而導致燥邪橫行， 如果不及時降燥的話， 對肺臟健康有極大的損傷。 所以說， 平日里大家要想一下該如何潤肺降燥?小編提醒， 可以通過食用營養粥改善， 因此， 來看一下秋季潤肺降燥粥的做法吧。

秋季潤肺降燥粥的做法

1、南瓜粥

南瓜粥屬于溫性粥， 吃它能夠補中益氣， 改善秋燥， 而且南瓜還能養胃， 對于時常出現腸胃問題的人來說， 吃它好處更是多。 因此， 為了減少秋燥對身體的傷害， 要時常烹飪南瓜粥食用。

做法：準備好一塊熟透的黃瓤南瓜， 適量的大米和5~6顆的紅棗。 準備好了以后， 將南瓜刮皮沖洗幾遍， 洗好了以后切成小塊備用。 再將紅棗洗凈， 對半切開， 挖掉棗核備用。 之后將大米淘洗兩三遍， 再放入砂鍋中， 加入清水、南瓜塊、紅棗肉一起燉煮。 等到大米熟爛， 當然煮至粘稠最好。 最后起鍋裝入碗中就可以吃了， 這款粥可以不用調味就可以吃，

2、胡蘿卜粥

胡蘿卜性味甘平， 吃它具有補中、清肝、安五臟的效果。 肺臟在秋季很容易被燥邪侵襲而受傷， 所以說， 不妨用胡蘿卜搭配其他食材煮粥食用， 幫助滋養肺臟， 降低燥邪帶來的傷害， 比如說可以和具有潤肺功效的雪梨搭配。

做法：準備好半根胡蘿卜， 1個雪梨， 1小杯的粳米， 少許的冰糖。 然后將粳米先用清水淘洗幾遍， 再放入砂鍋中重新加清水浸泡二十分鐘。 之后在等待的過程中， 將胡蘿卜洗好切成圓片， 雪梨則要削皮切成小塊備用。 等到粳米泡好了以后， 連同砂鍋一起放于爐火上加蓋煮沸。 當米湯沸騰了以后， 倒入胡蘿卜片、雪梨塊一起燉煮，

秋季潤肺降燥的小訣竅

1、要多笑

笑能夠幫助健身， 因為做這個動作的時候， 能夠擴張胸廓， 增大肺活量， 而且還能宣發肺氣， 調節人體氣機的升降。 所以說， 平日里要多笑一笑，

2、多喝水

秋季必須要多喝水， 因為這個時候特別的干燥。 燥邪私處亂竄， 給身體帶來極大的傷害， 尤其對肺臟傷害最大。 為了潤肺降燥， 大家平日里務必要養成喝水的習慣。 其中， 喝水最好是喝溫開水， 既能滋潤身體， 為身體補充水分， 同時能夠暖身， 趕走體內的寒濕， 讓身體更加健康。

當然， 想要通過補水幫助潤肺降燥的話， 除了喝水， 還可以多喝湯， 比如說雪梨湯、銀耳湯、百合湯等等， 這些湯飲都非常好喝， 而且降燥效果非常的好。

3、穩定情緒

心氣平和是養肺的最好方法， 因為肺是呼吸器官， 而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。 如果呼吸急促的話、不夠平穩的話， 會增加肺臟的負擔， 而且還會導致身體內的氣外泄， 與秋季收斂相違背。 所以說， 想要在秋季滋潤肺臟的話， 要穩定自己的情緒。

其中， 穩定情緒的房子有不少， 比如說遇事不要急躁， 要理智面對問題， 不要過分計較得失等等。

上一篇：羅漢果泡水喝有哪些好處 要注意什么 下一篇：沒有了 標簽閱讀：秋季潤肺降燥粥潤肺降燥