護心常吃四種瓜果

夏季是陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機旺盛。 中醫認為“春夏養陽”， 夏季養生重在調養陽氣， 調攝精神， 保持愉快而穩定的情緒， 切忌大喜大悲， 以免以熱助熱， 火上加油。

進入夏季， 飲食應以低脂、低鹽、清淡為主。 可以多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等， 少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等， 少吃過鹹的食物， 如鹹魚、鹹菜等。

以下四種夏季常見護心瓜果大家可以多多食用。

■西瓜

護心常吃四種瓜果

西瓜具有除煩止渴、清熱解暑的作用， 適合於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等症。

■黃瓜

護心常吃四種瓜果

黃瓜皮綠汁多脆嫩鮮美， 含水量達到97%， 是生津解渴的佳品。 鮮黃瓜有清熱解毒的功效，

■桃

護心常吃四種瓜果

鮮桃具有生津、潤腸、活血、消積的作用。 適用於煩渴、血淤、大便不暢， 小便不利， 脹滿等症。 建議每天午飯、晚飯後食用兩個。

■苦瓜

護心常吃四種瓜果

苦瓜味甘苦， 性寒， 老瓜逐漸變成黃紅色， 味甘性平。 它能除熱邪、解勞乏、清心明目， 工作勞累的人可以多吃些。