給寶寶添加輔食千萬不要加鹽(1)

當寶寶六個月大小的視乎， 是要開始添加輔食的， 讓寶寶知道這個世界上除了奶水， 還有很多美味的食物， 並且嘗試著讓寶寶接觸和吃這些食物， 但是專家提醒的是在給寶寶添加輔食的時候不要加鹽!

每餐的安排可逐漸開始嘗試搭配穀類、蔬菜、動物性食物， 每天應安排有水果， 家長制作輔食時應盡可能少放糖， 不放鹽、不加調味品， 但可添加少量食用油。

我國居民高血壓的高發與食鹽的高攝入量有關， 要控制和降低成人的鹽攝入量， 必須從兒童時期開始， 而且控制越早收到的效果越好。 寶寶的腎臟功能發育還不健全，

寶寶輔食添加應注意讓寶寶逐漸開始嘗試和熟悉多種多樣的食物， 特別是蔬菜類， 可逐漸過渡到除奶類外由其他食物組成單獨餐。

隨著月齡的增加， 可逐漸增加到每天三餐， 這三餐不包括乳類進食次數。 要限制果汁的攝入量、避免提供低營養價值的飲料， 以免影響進食量。

建議用小勺給寶寶餵食物， 對於7月至8月齡的寶寶， 應允許其用手握或抓食物吃， 到10月至12月齡時鼓勵寶寶自己用勺進食， 這樣可以鍛煉寶寶手眼協調功能，

奶類應是6月至12月齡寶寶營養需要的主要來源， 建議每天應先保證600毫升至800毫升的奶量， 以保證寶寶正常體格和智力發育。 母乳仍是6月至12月齡寶寶的首選食品， 如母乳不能滿足寶寶需要時， 可使用較大嬰兒配方奶粉予以補充。

為了寶寶的健康成長， 家長們應該謹記不要在寶寶輔食中加鹽了。

總結：嬰兒一天應進多少鹽­其實， 嬰兒對鹽的需求量是很小的。 成年人一天只需6克鹽， 嬰兒應遠遠低於這個數字， 輔食中有點鹽味就可以了。 以後隨著孩子月齡和年齡的增長， 食品中鹽可適量增加， 但仍應堅持淡食。