水腫型肥胖減肥瘦身攻略 今天你“腫”了嗎

水腫形成的原因

1、水腫是因為體內含有多餘的水分， 這些水分過度積聚， 造成水腫。

2、不正常的飲食引發細胞內外液的鈉、鉀離子的不平衡。

3、內部血液不迴圈， 造成的局部體質水腫身材。

4、有心肺腎等疾病的患者， 造成的病理型水腫。

判斷自己是否需水腫

1、大部分發生水腫的時間聚集點都是在下午或晚上， 當你感覺衣服褲子越來越緊繃了， 水腫也就悄悄地來到了。

2、食欲變得越來越不好，

3、總是覺得很幹， 嘴裡發粘， 口味重。

4、臀部、腹部和大腿總是感覺腫脹。

消除水腫的減肥方法一：

1、平成飲食的時候， 要吃一些低鹽食品， 泡面、零食都要儘量克制。

2、最好不要在外面吃正餐， 因為油不好也可能引起水腫，

消除水腫的減肥方法二：

1、甜品最容易導致下半身水腫肥胖， 麵包、糕點和飲料都不要飲食。

2、有利於身體排水的食物要多吃， 例如：薏仁、菠菜、豆類食品等等。