幫你祛火解熱的七種食物

天氣乾燥， 空氣裡的水分少， 人就容易上火， 內火大就會引起很多症狀。 注重養生的朋友， 都會很注意乾燥天氣時的飲食調節， 飲食調節到位就會很好的改善身體上火的症狀， 那麼到底吃些什麼食物才會起到很好的祛火作用呢？接下來小編就為大家介紹一些祛火、解熱的食物， 幫助大家獲得健康。

1、海帶

海帶味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。

2、黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒食品。 黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，

能美白肌膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且， 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

3、牛奶

很多人認為夏季喝牛奶會加重上火， 引起煩躁， 其實並不然， 牛奶不僅不會上火， 還能更好的解熱毒、去肝火。

中醫認為， 牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效， 而且牛奶中含有高達70%%左右的水分， 這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是， 千萬不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘， 性平， 自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。 蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質，

能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖， 很容易被人體所吸收利用。 不僅如此， 它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。 常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5、豬血

味甘、苦， 性溫， 有解毒清腸、補血美容的功效。 它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分物質。 它裡面的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 會產生一種解毒、清腸分解物， 能夠更好的與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，

易於毒素排出體外。 長期接觸有害有毒粉塵的人， 特別是司機。 另外， 豬血富含鐵， 對貧血而面色蒼白者有改善作用。

6、綠豆

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後， 很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀， 這是由於濕毒內困溢於肌膚所致， 綠豆則具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素。

許多人在吃過肥膩， 煎炸， 熱性的食物之後， 容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子， 綠豆具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素， 綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏功效更佳。

7、梨子

此梨可不是壓力，

吃了不僅可以降火， 而且還可以減壓哦， 在秋季氣候乾燥時， 有時感到乾咳少痰， 每天吃一兩個梨可緩解秋燥， 有益健康。 梨含有蛋白質， 脂肪， 糖， 粗纖維， 鈣、磷、鐵等礦物質， 多種維生素等， 具有降低血壓、養陰清熱去火的功效;能促進食欲， 幫助消化， 並有利尿通便和解熱作用， 可用于高熱時補充水分和營養。 煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。 梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效， 梨樹全身是寶， 梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥， 有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。 梨是百果之宗， 因其鮮嫩多汁、酸甜適口， 所以又有天然礦泉水之稱。

看了上面的介紹， 其實這些食材都是我們生活中常見的普通食物， 可是卻有著奇特的解熱功效。

大家在平時的生活中常吃這些健康祛火的食物， 獲得營養的同時還能治療上火的症狀。 食療安全放心， 大家不妨都來試試吧！