月經不調的飲食禁忌事項

我們每個月都有特殊的幾天， 此時的時間大家的身體可能經常會有不舒服的症狀。 因此在女性來例假的時候我們要很好的注意健康保養特別是飲食方面的一些禁忌， 如果不注意的話對您的病情來說只能加重， 所以作為女性朋友在生活中多瞭解一些這方面的健康保養方法對你的身體來說， 可是非常有幫助的。 那麼具體來講當我們女性來例假的時候在此時我們在飲食上應該掌握哪些禁忌事項呢？接下來我就為女性朋友詳細的介紹一下吧！為了大家的身體保健都快來閱讀一下吧！

第1：月經延時

主要是要宜少吃冷食多吃肉。 在經期第一、二天最好吃豬肝等補血的食品。

第2：月經後出現容易眩暈、貧血

可以在月經前多吃一些含有薑、蔥、辛香料等的食物;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等， 以增強食欲， 恢復體力。

第3：月經提前

主要是應少吃辛香料， 少吃肉， 少吃蔥、洋蔥、青椒， 多吃青菜。

第4：月經前煩躁不安、便秘、腰痛

可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物， 如生青菜、豆腐等， 以調節身體之不均狀態。

第5：月經來潮期間

都可以攝食動物肝臟等， 主要是可以維持體內熱量。 此時， 甜食可多吃， 油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

以上為朋友們詳細地介紹了女性在月經期間， 飲食的一些注意和禁忌事項你都瞭解具體了吧？瞭解了這些事想那麼在生活中， 我們在此期間在飲食上一定要加以注意， 科學合理的搭配對我們的身體健康才更好。