腳扭了怎么辦才能快快好起來

當我們在做劇烈的運動， 不小心摔倒或者是身體的體重過于超重的時候， 就會對腳部造成比較大的壓力， 一旦不小心就會出現腳扭了的現象， 腳扭了雖然不是致命的疾病， 但是會對身體健康有很大的影響， 患者在腳扭之后， 要正確的進行處理以及使用藥物， 一般需要休息1-3個月左右才能恢復的。

腳扭了怎么辦才能快快好起來

停止運動

當你在運動過程中由于不慎扭傷了踝關節時， 應該立即停止繼續運動， 及時在附近找到空地坐好， 以避免由于再運動而加深踝關節處浮腫程度， 給日后的康復帶來不便。

檢查

腳扭傷后應當第一時間檢查， 看扭傷程度。 如果扭傷嚴重要立即看醫生， 不嚴重也要立即冰敷， 否則腳踝很快紅腫， 苦不堪言。

冷熱敷

在剛扭傷的時候， 應當立即冷敷， 控制病情。 超過24小時后應當轉為熱敷， 快速消腫。 切忌不能把順序搞錯了。

進行熱敷

過了24小時后， 每天晚上用適量溫度的熱水來對腳踝處進行熱敷， 這樣對腳踝處里面的淤血有催化作用， 加快恢復。 當熱水敷過后那里的毛孔張開， 這樣的話藥物治療就能更好的吸收藥效。

休息

休息1——3個月的時間， 不要再進行運動， 如果循環浮腫的話，

用藥

在醫囑下用藥， 或按照自行用一些非處方藥。 在用藥期間飲食清淡， 禁煙禁酒。

按摩

在入睡前可按摩扭傷位置， 有利于病情恢復。 正確做法是以受傷處為中心， 向四周緩慢搓揉到發熱為止， 配合噴劑效果更佳。

營養

受傷階段營養一定要跟上。 建議多吃一些對骨頭好的食物， 配合用藥以及多加休息， 很快就可以康復了。