什么是圓肩

圓肩是指人體外形的一種肩膀形狀， 而患有圓肩主要是呈現于肩膀部位呈現半圓形狀， 有種打不開肩膀的感覺， 是屬于一種人體不健康的現象， 而一般長期需要雙臂工作的人群就會容易出現圓肩， 十分影響身體美觀和形象， 可以通過四肢訓練來進行改善。

什么是圓肩

圓肩指的是一種肩型， 一般呈現出含胸的形象， 肩膀打不開， 呈為半圓形， 這是一種不健康的體現， 屬于肌肉不平衡的一種。

這種情況通常發生在長期伏案工作的人身上， 這類人群由于工作需要， 長期讓雙臂處于前傾狀態， 久而久之導致了這種肩型。

圓肩不是無法改善的， 圓肩的根本原因是雙臂力量的缺乏， 受到圓肩困擾的人群可以嘗試在健身房進行胸部、背部、四肢的訓練， 同時在日常生活中要注意雙臂的姿勢， 雖然前期會有點難受， 但對改善圓肩有很大的幫助。

圓肩是什么

何為圓肩?圓肩， 亦稱含胸， 是指雙側肱骨頭內旋， 雙肩向前彎曲形成的一個半圓的弧線形。 圓肩、駝背、頭前伸合成為上交叉綜合征。 圓肩危害?

產生疼痛

緊張的肌肉造成肩頸部的酸痛;嚴重者壓迫神經， 造成頸椎疼痛、頭痛或手臂麻木;嚴重者還會背痛，

產生疼痛

影響生理

壓迫胸腔， 造成呼吸不順暢， 攝氧量減少;壓縮頸動脈和減少血液流向腦部， 引起到達大腦的氧氣和腦營養物減少， 增加人體疲勞， 失眠， 記憶喪失的可能性;橫膈膜緊張， 壓迫大動脈和腔靜脈， 加重心臟負荷;腹腔容量減少， 影響消化吸收。

體態變化

長期圓肩會導致胸、腰、腿、膝、足弓等發生異常產生疼痛。

影響形象

影響個人氣質。

好發人群

各年齡段低頭族， 健身愛好者(過度鍛煉胸大肌)， 心理因素(情緒、長期沮喪、不自信人群、青春期女生)。