女性內分泌飲食推薦 做回健康好女人

內分泌失調會導致臉上眼下長斑點， 還會出現胃火， 導致多食善饑， 口苦口幹、大便幹硬等問題， 還會導致皮膚發黃。 這些特徵絕對能夠讓一個美女變成一個沒有朝氣的醜女， 想要改善嗎？就來看看以下為大家推薦的女性內分泌失調飲食， 讓你做回健康漂亮女人。

一、內分泌吃什麼最好？當然是綠葉蔬菜居首。

即使不用別人說， 一些女性朋友在生活中還是會多吃蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔等蔬菜。 而這些蔬菜都具有調節女性內分泌失調的作用， 因為它們多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性。

二、內分泌失調， 吃中的第二選擇——粗糧。

內分泌失調吃粗糧會更加的健康， 粗糧包括紅薯、土豆、玉米、蕎麥。 大家都知道粗糧有助於保持大便的通暢， 這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，

三、一些食物偏方幫你調節內分泌失調。

1.核桃牛奶飲核桃仁30克， 牛奶200克， 豆漿200克， 黑芝麻20克。 將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後， 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮， 煮沸後加入少量白糖， 每日早晚各一碗。

2.珍珠母百合煎：珍珠母30克， 百合15克。 先以珍珠母水煎， 留下汁液。 用藥汁配上百合煎飲。 每日1次。 適於黃褐斑患者燥熱較甚， 心神不安， 失眠多夢者。

3.考五白糕白扁豆50克， 白蓮子50克， 白茯苓50克， 白菊花50克， 山藥50克， 麵粉200克， 白糖100克。 將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面， 與麵粉調勻， 加水和麵蒸食， 需要長期服用才有效。