專家提示：練瑜伽致腰椎間盤突出 需量力而行

專家提示

當前正值健身達人們的減脂塑形鍛煉高峰， 不少人選擇瑜伽這種運動方式。 然而骨科專家表示， 近期因練習瑜伽致傷的病人比過去明顯增加， 人們在鍛煉身體的同時切記量力而行， 避免不必要的運動損傷。

浙江大學醫學院附屬第一醫院骨科運動創傷門診醫生透露， 平均每月接診的練習瑜伽造成的病例有3至4例， 這個數字雖不驚人， 但是和過去相比明顯增加。 在這類人群中， 除了年輕女性之外， 中老年患者呈上升趨勢， 為了養生盲目運動， 導致過度損耗， 對身體造成傷害。

該院骨科醫生潘峻介紹，

瑜伽致傷患者增多， 腰椎間盤突出是常見的瑜伽損傷。 椎間盤位于人體的脊椎骨之間， 就像彈簧墊子一樣， 起著緩沖壓力和幫助脊柱自由彎曲的作用， 它們和脊柱周圍的肌肉一起， 保護脊柱免受各種壓力的傷害。 而部分過度拉伸的動作， 會多次對腰椎間盤造成擠壓， 久而久之會出現局部疼痛、活動受限等癥狀。

此外， 瑜伽導致的運動傷害還包括韌帶拉傷、肌肉拉傷、膝關節肩關節損傷、軟骨撕裂、跟腱撕裂等也較為常見。 潘峻表示， 瑜伽練習中“明明已經難以忍受， 還要再忍一下， 再堅持一下”這種過度的動作， 挑戰了人體的極限， 會對身體帶來不良后果， 年齡超過30歲的成年人， 骨骼已定型， 練瑜伽更容易受傷。

(據新華社)