經期長痘怎麼辦 吃它們幫助消痘 熱門文章排行榜 >>2018-01-19 09:25來源：99健康網

來例假的時候很多妹子會發現臉上長了很多痘， 那麼， 經期長痘痘怎麼辦？經期長痘痘如何調理？感興趣的妹子們趕緊來看看吧。

經期長痘痘吃什麼能消

經期前， 以及行經期由於受到激素的影響， 皮膚是最容易出現狀況的時刻， 激肌膚出油量爆增， 冒痘痘的機率大大提升。 那麼， 經期長痘痘吃什麼能消？

含膳食纖維多的食物

身體裡的毒素多必定會導致痘痘的出現， 而膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢， 到了經期經常會長痘痘的女生， 可以多吃點富含膳食纖維多的食物， 如玉米、小米、大麥等雜糧， 以及芹菜、韭菜等蔬菜。

含維生素B、C多的食物

受到體內激素水準的影響， 不少女性來月經的前一周， 皮膚就已經有了長痘， 長閉口的趨勢， 這些女性要多吃些含富維生素的食物， 尤其是維生素B、C多的食物， 如雞蛋、大豆、香蕉等富含維生素B的食物，

含鋅多的食物

研究表明， 不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。 這是因為鋅可以幫忙控制皮膚油脂分泌， 緩解身體的炎性反應， 減少感染的發生， 可以適量吃些瘦肉、豬肝、魚類、蛋等等。

經期長痘痘怎麼護理

不要去熬夜

來月經的時候熬夜， 會由於睡眠不足影響內分泌水準， 進而更容易長痘痘。 最好在經期每天保證睡足8小時， 早睡早起。

保持舒適感

來月經要注意防寒保暖， 讓身體始終處於溫暖舒適的狀態， 有利於正常的血液迴圈， 與激素水準平衡， 身體舒適了， 對消痘痘當然會有幫助。

做好控油與保濕

注重清潔保養， 選擇溫和些的洗護產品， 在清潔好後， 可以敷敷面膜， 再抹一些護膚品， 可連續兩天， 每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉， 以保持肌膚水嫩滋潤， 預防乾燥， 消除痘痘。

心情要好

很多女性來例假的時候， 心情會變得煩躁， 而對消除痘痘是非常不利的， 努力保持一個樂觀的心情， 不僅可以緩解痘痘，

經期長痘痘是怎麼回事

激素水準發生變化

長痘痘主要是由於皮質分泌增多的和雌激素水準增高， 雄激素刺激皮脂腺， 使之功能活躍， 皮脂分泌增加， 而雌激素則會抑制皮質的分泌。 來月經前雌激素水準下降， 而雄激素水準增高， 皮脂腺分泌增多堵塞毛孔， 引起皮膚的應急反應， 就特別容易導致痘痘滋生。

毛囊皮脂腺導管變小

女性在來月經前皮膚表面的脂質構成與平時就存在明顯差異， 毛囊皮脂腺導管在經期前就開始變小， 導致皮脂分泌最易受阻， 從而加重痘痘滋生現象。

不良情緒影響

很多女性經期內分泌失調現象嚴重， 而且會出現煩躁易怒， 失眠等表現， 導致痘痘滋生現象嚴重， 而痘痘滋生嚴重又會導致焦躁情緒， 從而造成惡性循環。

長痘痘跟缺鋅有關

女性體內含有一種酶能導致感染和發炎， 而鋅能夠抑制這種酶生長， 能減少皮脂分泌和感染機會， 所以說女性體內缺鋅的話， 長痘痘的幾率會比較高。

經期怎麼預防長痘痘

如果要減輕經期長痘痘的現象， 在來月經前就要注意皮膚清潔護理工作， 儘量少化妝， 化妝的人群也要徹底做好卸妝工作， 以減少毛孔堵塞；油性肌膚的女性潔面時最好用溫水， 並且使用PH值在5.5到6.5之間的洗面產品；同時要注意避免熬夜， 以免影響激素波動， 造成痘痘滋生。

注意內分泌平衡

內分泌是影響皮脂分泌的主要因素， 旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌， 如無法順利排出就會阻塞毛囊， 為青春痘的產生營造了先決條件。

正確使用化妝品

易長痘痘的朋友宜淡妝， 濃妝過後及早卸妝。

定期去角質

可以每週使用溫和去角質霜1次， 去除厚重老化的角質。

保持肌膚清潔

注意個人衛生， 每日洗臉2至3次， 使用不含皂素性質溫和的潔面乳。（參考網站：主婦網）

上一篇：經期劇烈運動會怎樣 3種傷害要知道 下一篇：沒有了 標籤閱讀：經期長痘去痘月經 分享到： 使用不含皂素性質溫和的潔面乳。（參考網站：主婦網）

上一篇：經期劇烈運動會怎樣 3種傷害要知道 下一篇：沒有了 標籤閱讀：經期長痘去痘月經 分享到：