常做這些事讓你頭髮掉光光 在頭髮上打泡沫
俗話說：“女怕落髮男怕禿”。 掉發不是中年女性才會有的， 現在很多年輕女性也有掉發的困擾。 當你發現發量不如以前、發線後退甚至出現塊狀禿時， 我們往往都將它歸因於壓力、熬夜或飲食造成。 其實， 你想過沒， 是不是自己洗頭的方式不當造成的?無論男性或女性的掉發， 都會影響一個人的自我認同與人際關係， 尤其是女性在生活上造成的困擾更大。 以下這些洗髮方式都是造成掉發的可能原因之一， 快改掉它。
在頭髮上打泡沫
有些人洗頭貪快， 直接把洗髮水倒在頭頂上搓揉， 這是很大的錯誤。 洗髮水一定要在手心打出泡沫再來搓揉頭髮， 這樣才能更好溶解污垢， 而且泡沫是用來阻隔髮絲磨擦的， 靠揉頭髮出泡沫， 已經在傷害頭髮了， 而洗髮水直接倒在頭頂上， 對頭皮更是一大傷害。 你說， 怎能不掉發!
頭髮堆在頭頂揉洗
習慣上， 大家洗髮時會把頭髮堆到頭頂揉洗，
少洗頭皮
有些人深怕洗頭時稍用點力就會把頭髮扯下來， 造成更嚴重的掉發。 其實不然， 掉發通常是因為頭皮不健康， 油脂分泌旺盛的頭皮更要把毛囊清洗乾淨， 才會養出更健康茁壯的新發。 洗髮時用指腹加一點力道慢慢移動按摩， 徹底洗淨頭皮才是正確的做法。
偶爾少用一次護髮素
護髮素的功效之一就是用來閉合毛鱗片， 所以洗加護絕對不能分開。
頭髮還在滴水 就抹護髮素
護髮素要怎麼用效果最好?那就是洗好頭擦乾頭髮上的水分再抹上護髮素，
洗髮水溫一成不變
冬天怕冷， 洗頭時都會把水溫調得比較高， 夏天怕熱， 可能又會用冷水洗頭， 這可是犯了嚴重的錯誤。 水溫會影響到後續頭髮造型效果， 所以， 洗頭時水溫要由高到低， 尤其最後一遍一定要稍微低一點， 這樣做會讓毛鱗片閉合得更好， 頭髮摸起來會非常柔順， 也會更有光澤。 吹風做造型效果也會更好。
只吹髮絲， 不吹頭皮
頭髮一定要吹到八成幹， 這樣才能讓毛鱗片充分閉合。 其實， 發根吹幹了， 髮絲很快也會幹了， 快速吹幹頭皮反而會縮短吹風時間，
長期紮頭髮
紮個馬尾、辮子， 看起來俐落、精神。 但長期紮頭髮會讓頭皮血液迴圈不順暢， 也會讓頭皮變得敏感， 使脫髮更嚴重。 尤其是壓力大時， 你會發現太陽穴側面的頭皮很緊， 天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力加大。 適時的為頭髮鬆綁， 也是紓壓的一種方式。
洗髮九個誤區引起掉發
洗髮水是我們每個家庭的必備用品， 很多人在選擇洗髮水時精挑細選， 可是仍有若干頭髮問題， 如有頭皮癢、頭皮屑、頭髮毛糙……問題可能就出在你不會選以及不會用洗髮水。 告訴你選購和使用洗髮水的種種誤區。
【誤區1】經常換洗髮水會導致脫髮
正解：家中應備2-3種洗髮水輪流使用
網上有這樣的說法：不用經常更換洗發水， 我們的頭皮對洗髮水有適應的過程， 比如一直用偏鹼性洗髮水， 頭皮已經適應了， 突然換成偏酸性， 會對頭皮造成刺激， 引起脫髮。 洗髮水之間的配方也不一樣， 有化學成分， 也有植物成分，我們對新的配方不適應，也容易對頭髮造成損傷，或加劇脫髮。
王更換洗發水與脫髮沒有必然聯繫，除非你選擇的洗髮水是劣質的不合格產品。從頭髮健康的角度看，醫生並不建議長時間只使用一個品牌的洗髮水，最好能買兩三種放在浴室中，輪流使用。
這是因為長期使用一種洗髮水，容易在頭皮、頭髮上形成殘留，長此以往會對發質造成影響，而洗髮水又無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗髮時換另一種洗髮水，就可以把上次洗髮時頭髮上洗髮水的殘留物洗乾淨。
【誤區2】選擇洗護二合一的洗髮水好方便
正解：最好洗髮水和護髮素分開用
許多人為洗髮方便，都選擇購買洗護二合一的產品，但醫生並不建議這樣做，最好洗髮水和護髮素分開使用。專家解釋，洗護二合一的產品對頭髮的清潔度不夠，分開使用則更為科學，也有利於不同發質的人選擇更適合自己的護髮素。
對於幹性發質，頭髮乾枯沒有光澤的人，可選擇含保濕潤澤成分的護髮素;對於油性發質的人，可選擇控油爽髮型的護髮素;對於中性發質的人，可選擇滋養型的護髮素，比如含有維生素E、維生素B5的護髮素。
【誤區3】全家人共用一大瓶“家庭裝”
正解：每個人選擇適合自己的，特別是兒童不宜用成人洗髮水
很多家庭中，所有成員共用一瓶洗髮水。專家建議，由於每個人的發質情況不同，洗髮水的選擇應個性化，不建議“一瓶包全家”。
而且，12歲以下兒童最好不要用成人洗髮水，而選擇兒童專用的洗髮水。這是因為兒童的體質比較敏感，化學產品更易對其健康造成影響。許多國家對兒童洗護產品的品質都有更高要求。另外，兒童的發質和成人也有很大不同，分泌的油脂非常少，大多數成人洗髮水並不適合他們。
對於喜歡購買“家庭裝”大瓶洗髮水的讀者，專家建議，洗髮水經常開合，接觸到空氣，易發生氧化，最好買回家後分裝在小瓶中使用，可以減少氧化的發生。
【誤區4】使用去屑洗髮水可預防頭屑
正解：去頭屑洗髮水要少用，一週一次即可
頭屑是非常惱人的傢伙，於是去頭屑洗髮水非常受青睞，不少人即使沒有頭皮屑，也出於預防的心理使用去屑洗髮水，而且是長期使用。但這種做法卻並不明智。
頭皮屑的產生與糠秕馬拉色菌等有關，所以去屑洗髮水中一般都含有抗真菌成分，如果確實有頭皮屑的人，可以一周使用一次去頭屑洗髮水，其他時間洗髮使用其他洗髮水，並不建議頻繁使用，否則會破壞頭皮的正常菌群。如果沒有頭皮屑的，就不要使用去頭屑洗髮水。
如果頭皮屑很嚴重的話，可能就不是普通去屑洗髮水就能解決的了，需要就醫，在醫生的指導下，使用藥用洗髮水或服藥治療。
【誤區5】頭髮有油就得洗
正解：“水油膜”是天然護髮素，不必有油就洗
很多人視頭髮上的油為敵人，只要頭髮有一點油立即就要洗。其實，頭皮表面密佈著皮脂腺和汗腺，它們的分泌物會構成一層天然的“水油膜”，這層膜對我們的頭髮是有保護作用的，可以說是天然的護髮素，可以使我們的頭髮更加潤澤、有彈性，完全沒有必要有一點油就馬上洗掉，只要保持清潔就可以了。
專家建議，不僅洗髮水的選擇應因人而異，洗髮的頻率每個人也應該視自己的發質情況而定。一般油性皮膚的人，建議2-3天洗一次;中性皮膚的人可3天左右洗一次;幹性皮膚的人間隔可更長一些。洗髮的頻率可以根據個人情況作適當調整。
【錯誤6】過多摩擦
洗頭時如果用手用力抓頭皮，或用力揉搓頭髮，都會損傷頭皮或秀髮，所以洗頭髮時最好用指尖輕輕的按摩頭皮。這樣既能清洗掉頭發和頭皮上的油脂和灰塵，又不會損傷頭髮和頭皮。
【錯誤7】不必要的重複
對於洗髮水來說，用一次就已經足夠了。關於那些先上洗髮水，沖洗乾淨，再重複一次的傳言是錯誤的，這些傳言來自於1970年代，而在那個年代的女性通常一周或更長時間才洗一次頭。
【錯誤8】沒有沖洗乾淨
使用足夠多的時間將頭髮沖洗乾淨，並且將洗髮水完全沖出頭髮。沖不乾淨的洗髮水可能會讓你的頭髮更易出油，並且粘在耳朵後面會出現乾燥的結塊，看起來就像頭皮屑一樣。不是因為真的有頭皮屑，而是頭上剩餘的洗髮水。
【錯誤9】沒有完全弄濕頭髮
為了讓你的洗髮產品發揮最好的作用，在洗前請一定讓頭髮置於噴頭下三到四分鐘，保證頭髮完全濕透，並不要擰乾頭髮。
防脫髮吃什麼食物好
一：全谷類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
二：家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質，缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
三：胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
四：牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
也有植物成分，我們對新的配方不適應，也容易對頭髮造成損傷，或加劇脫髮。王更換洗發水與脫髮沒有必然聯繫，除非你選擇的洗髮水是劣質的不合格產品。從頭髮健康的角度看，醫生並不建議長時間只使用一個品牌的洗髮水，最好能買兩三種放在浴室中，輪流使用。
這是因為長期使用一種洗髮水，容易在頭皮、頭髮上形成殘留，長此以往會對發質造成影響，而洗髮水又無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗髮時換另一種洗髮水，就可以把上次洗髮時頭髮上洗髮水的殘留物洗乾淨。
【誤區2】選擇洗護二合一的洗髮水好方便
正解：最好洗髮水和護髮素分開用
許多人為洗髮方便，都選擇購買洗護二合一的產品，但醫生並不建議這樣做，最好洗髮水和護髮素分開使用。專家解釋，洗護二合一的產品對頭髮的清潔度不夠，分開使用則更為科學，也有利於不同發質的人選擇更適合自己的護髮素。
對於幹性發質，頭髮乾枯沒有光澤的人，可選擇含保濕潤澤成分的護髮素;對於油性發質的人，可選擇控油爽髮型的護髮素;對於中性發質的人，可選擇滋養型的護髮素，比如含有維生素E、維生素B5的護髮素。
【誤區3】全家人共用一大瓶“家庭裝”
正解：每個人選擇適合自己的，特別是兒童不宜用成人洗髮水
很多家庭中，所有成員共用一瓶洗髮水。專家建議，由於每個人的發質情況不同，洗髮水的選擇應個性化，不建議“一瓶包全家”。
而且，12歲以下兒童最好不要用成人洗髮水，而選擇兒童專用的洗髮水。這是因為兒童的體質比較敏感，化學產品更易對其健康造成影響。許多國家對兒童洗護產品的品質都有更高要求。另外，兒童的發質和成人也有很大不同，分泌的油脂非常少，大多數成人洗髮水並不適合他們。
對於喜歡購買“家庭裝”大瓶洗髮水的讀者，專家建議，洗髮水經常開合，接觸到空氣，易發生氧化，最好買回家後分裝在小瓶中使用，可以減少氧化的發生。
【誤區4】使用去屑洗髮水可預防頭屑
正解：去頭屑洗髮水要少用，一週一次即可
頭屑是非常惱人的傢伙，於是去頭屑洗髮水非常受青睞，不少人即使沒有頭皮屑，也出於預防的心理使用去屑洗髮水，而且是長期使用。但這種做法卻並不明智。
頭皮屑的產生與糠秕馬拉色菌等有關，所以去屑洗髮水中一般都含有抗真菌成分，如果確實有頭皮屑的人，可以一周使用一次去頭屑洗髮水，其他時間洗髮使用其他洗髮水，並不建議頻繁使用，否則會破壞頭皮的正常菌群。如果沒有頭皮屑的，就不要使用去頭屑洗髮水。
如果頭皮屑很嚴重的話，可能就不是普通去屑洗髮水就能解決的了，需要就醫，在醫生的指導下，使用藥用洗髮水或服藥治療。
【誤區5】頭髮有油就得洗
正解：“水油膜”是天然護髮素，不必有油就洗
很多人視頭髮上的油為敵人，只要頭髮有一點油立即就要洗。其實，頭皮表面密佈著皮脂腺和汗腺，它們的分泌物會構成一層天然的“水油膜”，這層膜對我們的頭髮是有保護作用的，可以說是天然的護髮素，可以使我們的頭髮更加潤澤、有彈性，完全沒有必要有一點油就馬上洗掉，只要保持清潔就可以了。
專家建議，不僅洗髮水的選擇應因人而異，洗髮的頻率每個人也應該視自己的發質情況而定。一般油性皮膚的人，建議2-3天洗一次;中性皮膚的人可3天左右洗一次;幹性皮膚的人間隔可更長一些。洗髮的頻率可以根據個人情況作適當調整。
【錯誤6】過多摩擦
洗頭時如果用手用力抓頭皮，或用力揉搓頭髮，都會損傷頭皮或秀髮，所以洗頭髮時最好用指尖輕輕的按摩頭皮。這樣既能清洗掉頭發和頭皮上的油脂和灰塵，又不會損傷頭髮和頭皮。
【錯誤7】不必要的重複
對於洗髮水來說，用一次就已經足夠了。關於那些先上洗髮水，沖洗乾淨，再重複一次的傳言是錯誤的，這些傳言來自於1970年代，而在那個年代的女性通常一周或更長時間才洗一次頭。
【錯誤8】沒有沖洗乾淨
使用足夠多的時間將頭髮沖洗乾淨，並且將洗髮水完全沖出頭髮。沖不乾淨的洗髮水可能會讓你的頭髮更易出油，並且粘在耳朵後面會出現乾燥的結塊，看起來就像頭皮屑一樣。不是因為真的有頭皮屑，而是頭上剩餘的洗髮水。
【錯誤9】沒有完全弄濕頭髮
為了讓你的洗髮產品發揮最好的作用，在洗前請一定讓頭髮置於噴頭下三到四分鐘，保證頭髮完全濕透，並不要擰乾頭髮。
防脫髮吃什麼食物好
一：全谷類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
二：家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質，缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
三：胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
四：牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
