姜素拉少女時代減肥方法 看韓國女星怎麼減肥

薑素拉減肥方法

薑素拉有著獨特的減肥秘笈， 就是在減肥期間要禁止吃夜宵， 而看電視或睡覺的時候， 要保持正確的姿勢，

隨時做伸展運動管理身材。 吃飯的時間， 即使不餓也要吃一點， 如果空腹久了， 會更容易暴飲暴食。 薑素拉強調了每日三餐的重要性。 一定要將早餐午餐吃好， 才能有助於減肥。

少女時代減肥方法

少女時代的成員們， 每個人的身材都很完美， 她們主要是控制食物的攝入量，

並且顛倒吃食物的順序。 具體方法是將一般的進食習慣順序顛倒,先吃水果點心， 再吃配菜， 最後吃主食。 吃主食的時候， 用一次性水杯代替碗， 每次吃飯只吃水杯的量， 以此來控制體重保持體型。

雪麗減肥方法

f(x)組合的雪麗在節目中自曝減肥方法，

自創了一種無需專業運動器材， 只需一個普通塑膠袋的“塑膠袋減肥法”。 其方法就是用腳把吹滿氣的塑膠袋不斷踢起， 實質上就類似於踢毽子。

Ailee減肥方法

Ailee用的是調整飲食的方法， 具體是每天只吃500卡路里食物。 Ailee自曝減肥食譜， 一天吃500卡路里。

一頓飯吃牛肉、雞胸脯肉等蛋白質和2杯蔬菜汁， 還有水果。 一天吃2頓飯。